网红最红的健身操慢动作-2020最新网红健身操广场舞

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本文目录一览：

• 1、刘畊宏“草原抖肩操”抖音上线,你如何评价此健身操?
• 2、郑多燕哑铃操瘦哪里?郑多燕哑铃操有用吗?
• 3、刘畊宏健身操后劲十足,其瘦身效果是否明显?

刘畊宏“草原抖肩操”抖音上线,你如何评价此健身操?

特别考验肩颈的灵活性。这组草原抖肩操，虽然主打全身燃脂，但是对于肩颈部位的灵活性要求比较高。动作中包括了抖肩，耸肩等相关动作，对于很多用户来说是比较难的。

反正我个人还是蛮欣赏刘畊宏的三观的，我认为他是一个非常正直的人，当初他想要带动大家一起健身，这个心从来都没有改变过。

这种抖肩操的减肥效果不错 这种抖肩操的减肥效果一向都是不错的，首先，刘畊宏本来就是一个专业的健身教练，他知道用什么样的锻炼能够让一个人能够健康而又快速的减肥。

郑多燕哑铃操瘦哪里?郑多燕哑铃操有用吗?

郑多燕的减肥健身操是自己在日本学习后自己研发的，减肥操一共有4个部分，第一部分是街舞操，主要锻炼腿部，第二部分是哑铃操，主要用来锻炼手臂，第三部分是，是塑形的部分，最后一部分是瑜珈垫操，用来锻炼腰腹部。

郑多燕减肥操分为街舞操（瘦腿部）、哑铃操（瘦手臂）、 有氧操（塑形）、瑜伽垫操（瘦腹部），其中强度最大的是有氧操30分钟消耗热量185大卡，也就是郑多燕戴着小红帽跳的那集，而这仅仅只是30多克瓜子的热量。

你可以跳郑多燕减肥操中的哑铃操，里面的动作有锻炼到手臂和腰部，同时还能让大腿肌肉更结实。

郑多燕的减肥健身舞是在日本学习后自己研发的，一共有4个部分，第一部分是街舞操，主要瘦腿部；第二部分是哑铃操，主要用来瘦手臂；第三部分是有氧操，是塑形的部分；最后一部分是瑜珈垫操，用来瘦腰腹部。

别担心，哑铃操用的只是0.5kg重的哑铃，男士们用10-15kg的想练出鸡肉来都很缓慢，女士们用0.5的不会有笨重肌肉的，如果想效果更好，可以买1kg重的哑铃来做。

刘畊宏健身操后劲十足,其瘦身效果是否明显?

1、刘畊宏的健身操有用。刘畊宏的健身燃脂操，实际上是一种充满趣味且入门槛较低的运动方式，让不少原本不怎么喜欢运动的人，愿意再重新动起来。

2、所以大家想要减肥还是要通过一些健康的减肥方法，大家可以向刘畊宏学习健身减肥，这样的效果是非常不错的，而且不会对大家的身体造成一定的伤害。

3、刘畊宏的健身操属于有氧运动，长期坚持是能够起到减肥作用的。刘畊宏的《本草纲目》健身操有多火？说到“人传人”现象一点都不夸张！管他是失眠人士，还是葛优躺高阶选手，只要跟着看5分钟直播立马入坑，被蛊到下床跟着蹦跶。

4、如果在饮食上进行合理的控制，再搭配着刘畊宏教学的燃脂操，是有一定的效果。虽然说现在直播健身的平台有很多，但是刘畊宏作为一个明星，也有一定的明星效应，所以很多粉丝，都愿意跟随刘畊宏一起跳健身操。

5、这套健身操的减肥效果确实是有目共睹的。刘畊宏确实是一个比较[_a***_]的人，他带着直播间几百万人一起做运动，有些动作比较容易，但有些动作却难上加难，他运用这些人的歌曲当做背景，可能也是为了让大家更有激情。

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