小学第三套健身操慢动作-小学生第三套广播体操教学***完整版

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本文目录一览：

• 1、小学生第三套广播体操七彩阳光第五节有哪些动作呢?
• 2、小学生第三套广播体操七彩阳光第八节有哪些动作呢?
• 3、小学生第三套广播体操七彩阳光步骤
• 4、第三套大众健美操一级中用到的基本步伐
• 5、第三套中小学广播体操(七彩阳光)动作字解

小学生第三套广播体操七彩阳光第五节有哪些动作呢?

第五套第一节：无名称。第六套第一节：无名称。第七套第一节：无名称。第八套第一节：无名称。第九套第一节：大众广播体操。

同上，方向相反。第五节 俯背运动 （1）12屈膝，两手胸前平屈，小臂重叠，左手在上。34左脚向左侧一步，抬头弯腰，两臂向下绕至体后，掌心向上。56低头，两臂绕至小腿内交叉一次，掌心向后。78还原成直立。

第五至第八个八拍同第一至第四个八拍。结束动作(5拍)1-4身体立正，两臂经侧至侧举.5还原成立正。

小学生第三套广播体操七彩阳光第八节有哪些动作呢?

第一套第一节：现在开始；第二节：原地踏步走。第二套第一节：初升的太阳第二节：雏鹰起飞。第三套第一节：希望风帆第二节：七彩阳光。中学版本：第二套第一节：青春的活力第二节：时代在召唤。

第五至第八个八拍同第一至第四个八拍，第八个八拍7拍向右（左）转体90度，8跳成直立。 第八节：整理运动（8拍×8） 1左脚向前一步，同时两臂交叉胸前平屈，沉肘（左臂在上），两手拍手一次。

第一节 伸展运动、第二节 扩胸运动、第三节 踢腿运动、第四节 体侧运动、第五节 体转运动、第六节 腹背运动、第七节 跳跃运动、第八节 整理运动。

第三节 踢腿运动（八个八拍）预备姿势：直立 第一个八拍 1— 左脚向前一步成后点地，同时两臂前举（掌心向下）。2— 右腿前踢至水平（直膝，绷脚尖），同时两臂后摆。3— 同1。4— 还原成直立。

七彩阳光完整版 第三套小学生广播体操“七彩阳光”分解动作：预备节：（4拍×4）一八拍：1-4两臂经体侧成侧上举，掌心向内，头稍抬。5-8双脚起落踵弹动四次，同时两手五指分开，由外向内旋转四次。

小学生第三套广播体操七彩阳光步骤

1、下面是该体操的动作及步骤：站直，双臂前伸。大家同时喊出“七彩阳光、健康成长！”做向左旋转的动作，同时将左臂朝上伸直，右臂向下伸，头转向左侧。

2、－4两臂经侧至上举，抬头。5－8起落踵4次，同时两手五指分开经内外旋4次。第二个八拍 1－4 两臂向内交叉绕至侧下举(左臂在前)5－8同1－4 ，但方向相反。第四个八拍 1－2起落踵1次，同时两臂前举。

3、七彩阳光完整版 第三套小学生广播体操“七彩阳光” 分解动作： 预备节：（4拍×4） 一八拍：1-4两臂经体侧成侧上举，掌心向内，头稍抬。

4、第五套第一节：无名称。第六套第一节：无名称。第七套第一节：无名称。第八套第一节：无名称。第九套第一节：大众广播体操。

5、一八拍：1：两腿屈同时两臂胸前立屈，握拳。2：直立，同时练笔前举，握拳。3-4：两臂胸前平屈后振，握拳。5-6：左脚向前一步成弓步，同时两臂经前至后振。手掌向上。7-8：还原成直立。

第三套大众健美操一级中用到的基本步伐

1、三套大众健美操包括了：一字步，侧并步、踏步、点地、迈步吸腿、吸腿、迈步后屈腿、交叉步、V字步、A字步、弹踢腿、漫步。

2、以下是第三套大众健美操一级的动作解释：收步起立：先抬左膝，左脚脚尖着地，脚跟离地不超过半英寸，脚尖的朝向要向内15度，然后做个伸展动作，站直若干秒，再换右腿继续做。

3、一字步，V字步。交叉步。踏点步。上步踢腿，上步吸腿，弹踢腿，侧踢腿。

第三套中小学广播体操(七彩阳光)动作字解

1、第一节：伸展运动（8拍×8）一八拍：1-2左腿前点地，同时两臂前平举，掌心相对。3-4还原成预备姿势。5-6下蹲，左臂经体侧成侧平举，掌心向下，右臂经体侧成上举。7-8还原成预备姿势。***拍：同一八拍方向相反。

2、七彩阳光完整版 第三套小学生广播体操“七彩阳光” 分解动作： 预备节：（4拍×4） 一八拍：1-4两臂经体侧成侧上举，掌心向内，头稍抬。

3、同上，方向相反。（5）（6）（7）（8）同第（1——4）个八拍。

4、—8还原成直立。第四个八拍 同第三个八拍，但方向相反。第五至第八个八拍 同第一至第四个八拍。第二节 扩胸运动（八个八拍）预备姿势：直立 第一个八拍 1— 两腿屈，同时两臂胸前立屈，握拳（拳心相对）。

5、七彩阳光每节动作名称如下：小学版本：第一套第一节：现在开始；第二节：原地踏步走。第二套第一节：初升的太阳第二节：雏鹰起飞。第三套第一节：希望风帆第二节：七彩阳光。

6、第一节：伸展运动（8拍×8）一八拍：1-2：左腿前点地，同时两臂前平举，掌心相对。3-4：还原成直立。5-6：下蹲，左臂经体侧成侧平举，掌心向下，右臂经体侧成上举。7-8：还原成直立。

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