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1. 高血压怎么能降压？

高血压怎么能降压？

人一旦老了，高血压会悄悄的来！请抓住这7个先兆，防范于未然

高血压，以诊室收缩压大于等于140mmHg和（或）舒张压大于等于90mmHg为标准，是血液在血管流动中对血管壁造成的压力值持续高于正常数值的现象，是一种“无声的杀手”大多数患者会在没有任何征兆的情况下发病，造成冠心病、脑卒中等等。

高血压疾病影响着成千上万的人，令他们死于心肌梗死或是中风。而造成高血压的原因很多，如肥胖导致血脂过高、饮酒不离手、吸烟等等。

如何做好防治于未然的工作呢？其实高血压来临之前有一些症状很明显，建议你别错过。

1、困难

呼吸困难、气短，其实这也是高血压所反映的症状。高血压会令心脏壁增厚和失去弹性，从而导致血液传输不良。若是简单的运动就已经感觉到呼吸困难，你可能需要考虑心肺功能问题了。

2、视力模糊

视力模糊的原因很多，如眼部病变、糖尿病等，其中高血压亦是其中一个病因。高血压会损害视网膜中的血管，从而影响视觉神经，造成视力模糊。

3、头痛

头痛是恶性高血压的症状，高血压会引起颅内高压，引起眩晕、头痛造成神经系统失常，出现恶心、视力模糊等症状，十分危险，是中风的前兆，需要及时治疗。

高血压做为普遍的一种慢性疾病，与血糖高、血脂高、称之为“三高病症”，这都是与平时作息不规律和饮食搭配不留意所造成的。并且，针对一些高血压病人而言，***如在生活起居中，不重视调整饮食搭配的话，也会造成心率飙涨，高血压引起多种并发症，对身体健康是十分不好的。因此患有高血压的朋友们在平常生活里，千万要留意适度的调整，尤为是下列几种食材，也最好是少碰，以防造成高血压病况的加剧，对人体造成难以避免的损害，希望有高血压的朋友们一定上点心。

在日常生活中，很多人是特别爱吃辣的，对一些辛辣食物，***性的食材，也是如痴如醉，可是这类食材，不但会损害胃肠粘膜的健康，引起胃病症的出现。并且也会***毛细血管扩大，导致心率飙涨的症状，不利身体健康。因此，针对高血压病人而言，在高血压饮食方面也要非常注重，那样也有利于维护毛细血管，对平稳心率有协助作用。

高热量食物高糖份食材。如今伴随着生活水平的提升，大家的日常饮食也是愈来愈丰厚，通常会喜欢吃一些高热量食物、高糖份的食材。尽管说这类食材味道美味可口，可是过多服用，不但会造成人体脂肪的沉积，产生肥胖症。也会造成糖份新陈代谢出现异常，导致血糖值飙涨的状况，另外也会促进身体碳水化合物飙涨，导致血压升高的状况，不利身体健康，因此劝你还是尽快忌嘴，以防因小失大。

因此针对高血压病人而言，像以上提及的这几种食材，劝你最好避而远之，那样也有利于平稳心率。而在日常生活中，要想均衡心率，还可以坚持用下列几类食物来泡水喝，会给你一定的协助功效。它是高血压的“对手”，坚持不懈泡水喝，软化血管。很多人都喜爱喝一些苦丁茶，因为其具有一定的保健养生作用，并且其中的成份还能够协助减少毛细血管內部血糖。缓解毛细血管压力，维护毛细血管，被大家称之为高血压的对手，坚持泡水喝，心率也会老老实实降低。

黑豆水。大黑豆这类食物，具备一定的护肾功能，并且还被大家称之为纯天然的降血压药，针对高血压病人而言，坚持喝黑豆豆浆的话。有益于推动内毒素的排出，清理血管垃圾，维持毛细血管內部顺畅，另外也有益于心率的降低，维护人体的健康。桑寄生茶。在生活起居中，针对一些中老年而言，常饮一些桑寄生茶，还能够防止出现骨质疏松症，并且在降血脂方面，拥有非常好的效果。因此被大家称之为高血压的克星，若在生活起居中，坚持用于泡水喝，有益于清理血管垃圾内的内毒素，废弃物，另外还可以具有软化血管的效果，也可让心率老老实实降低。

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