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1. 刘畊宏健身操属于有氧还是无氧？
2. 有氧15分钟有效果吗？
3. 减脂操是有氧运动吗？
4. 减脂操跳多长时间才有燃脂效果？

刘畊宏健身操属于有氧还是无氧？

刘畊宏健身操可以说是时下最为火热的减肥方式，据悉该减肥操是有氧运动，这套健身操中结合了开合跳，时尚的舞步动作，搏击操的动作，腰部大回环，平板支撑提膝，平板支撑跨步登山，平板支撑躯干旋转充分活动了身体各部分肌肉，开合跳迅速让身体躁动起来，提高了心率，全身协调起来多个部位进入运动状态。

有氧15分钟有效果吗？

经常做慢跑、骑车等强度的有氧运动是会瘦脂肪也会减肌肉的，不过做高强度间歇有氧运动倒是有发达肌肉的效果。比如冲刺跑一短时间，然后慢走一段时间，这个就是高强度有氧间歇运动。

有效果。

每天15分钟减肥操有氧健身操可以减肥，但效果并不是很好，对于要求有减肥需求的人来说是远远不够的，因为对于热量代谢来说，只有超过半小时以上的剧烈运动才会有一定的减肥作用的脂肪代谢，所以说每天的运动量要超过半小时到40分45分钟以上比较好，同时要注意的就是，一定要注意饮食的调整，不要吃过多热量较高的食物。

减脂操是有氧运动吗？

是

减肥操是有氧运动：

1. 减肥操运动中有氧运动参与，可以消耗脂肪，改善身体状况。

2. 减肥操运动比较耗时，但心肺功能得到锻炼，运动有节律，并不会造成心率和血压的剧烈波动。

减脂操跳多长时间才有燃脂效果？

跳三十分钟以上才有燃脂效果

减脂操之所以适合瘦身减肥，除了它是很好的有氧运动外，还在于它是全身运动，不会加重身体的局部负担，导致腿粗或臀部肥大等负面影响，而且可以增加关节的活动度，加强身体的柔韧性，每次需跳三十分钟以上。

一般来说运动三十分钟以上,才开始起到燃烧脂肪的作用。

人体的供能方式才由糖原释放能量向脂肪释放能量转化,也就是在30分钟后脂肪开始被消耗,跳 减肥操,最好超过三十分钟以上。

跳操减肥需要半个月到月左右才能看到明显的效果。

具体的时间还是要根据个人的自制力和日常的饮食做决定的，还跟自身的体质有关，因为体质的不同，所以皮肤的新陈代谢也有快有慢，需要长时间的坚持跳操才能让身体瘦下来。

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