外国爵士舞健身操教学目标-爵士舞健身操***

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本文目录一览：

• 1、爵士舞的能力锻炼和舞步教学
• 2、爵士舞基础入门教学方法
• 3、爵士舞教学课程详解

爵士舞的能力锻炼和舞步教学

爵士舞基本功动作如下：舞蹈基本功一般分为把上和把下两部分。

动态平衡的能力在爵士舞中往往较静态的平衡力之应用更广，也说舞者对舞步法的重心转移必须清晰，另外更要技巧地借助目光去做定位，协助转身时得以平衡。

爵士舞入门基础 开肩的训练方法 方法一：找一个窗台，背对着窗户，两只手放在窗台上。

爵士舞基础入门教学方法

爵士舞的基本功练习方法：（1）爵士舞基本功练习——关节的拉伸爵士舞练习中，关节的活动拉伸至关重要。这会提升身体的柔韧性，干脆而且有力量。不过各个部位的练习有所不同。比如：头部的联系前后左右。

爵士舞摇摆（JazzSwivel）摇摆是爵士舞的另一个基础动作，它可以通过左右晃动来表现出自信、自由和活力的形象。

爵士舞基本动作如下：动作1：两侧膝关节交替向前扭动，身体要放松，上半身向相反标的目的摆动，手臂可以自然摆动各类造型。

爵士舞基础入门教学方法 头部训练：方向分为前后左右四个部分，头部所有律动一定要做到自己力所能及范围内的最大幅度。

爵士舞的动作技巧四：舞步的基本动作强调角形及线条性 爵士舞的动作技巧五：多重节奏迅速地将两个或三个的韵律用身体同时表现出来。爵士舞的动作技巧六：运用有节奏性且复杂分割动作，表现出动作中韵律的切分法。

爵士舞入门基础 开肩的训练方法 方法一：找一个窗台，背对着窗户，两只手放在窗台上。

爵士舞教学课程详解

1、柔软度：因为爵士舞需要身体像波浪一样扭动，因此身体的柔软度必须要好。协调性：在爵士舞中，身体不同部位会同时以不同节奏舞动，因此对舞者的协调能力是不小的考验。

2、先慢慢的四个方向一个八拍，再逐渐加快的，然后是一个拍一个方向的，将前左后右那四个点用跨部连接起来就可以了，坚持每天锻炼很快就可以提高了。

3、第一步，或许也是所有舞种学习的第一步。节奏感的培养和UP DOWN，这对JAZZ来说是很重要的，因为经常会有很碎的拍子要踩，而且培养节奏感和乐感也是培养舞感的基础。第二步，基本功的练习。

4、松开你的膝盖 扩展你的双臂向两侧 保持你的胸膛，你的腿尽可能保持，摆动你的臀部从一侧到另一侧 这是最简单的学习，使任何动作，爵士舞培训你与你的身体的其余部分隔离在镜子前面，可以立即纠正，只要你看到他们。

5、少儿爵士舞教学大纲课程定义 爵士舞是一种集 芭蕾舞 、 现代舞 、African Dance、Show Dance、Theatre Dance、Social Dance 和 East Indian Folk Dance 於一身的多元表演舞蹈。

6、快速学会一门舞蹈课程是每一位学员最真实的内心想法。

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