哇塞哇塞有氧健身操-哇塞哦舞蹈

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本文目录一览：

• 1、我是小学生,13岁,身高155cm,可体重却有50kg,才六年级,唉,希望大家给我...
• 2、如何短时间减肥
• 3、如何在一月内瘦20斤

我是小学生,13岁,身高155cm,可体重却有50kg,才六年级,唉,希望大家给我...

1、还有孩子我一定要告诉你，虽然我比你大我初一但是你也要明白你的年龄是要长高的，不要现在盲目节食吃减肥药以后长不高发育不良后悔啊，给你再提供点长高的吧，我认为特别是骨头汤你千万别因为害怕胖不喝，以后绝对会后悔的。。

2、男生13岁正常身高是在150-165之间，女生是150-160之间。你的体重稍微偏重了一点点，这很正常，并不影响你的生活。

3、身高165CM、体重50KG，在标准体重之下，13岁正是长身体的最佳时期。

4、我六年级的时候156，50，也是骨架比较沉，我觉得那时候挺好看的，真不算胖。你现在也没到什么不好买合适裤子的程度吧，那就得了呗没必要为了虚荣受罪。虽然我从那时就开始嚷嚷减肥吧，现在觉得真是浪费时间。

5、公分的正常体重因该在50kg左右，不过我倒是觉得45kg左右最好，你是太瘦了，不过你在生长期骨骼会比成年人轻，再加上自身瘦可能会出现体重太轻。可以多吃蛋***含量高的食物。多吃碳水化合物。

6、世界卫生组织一项引人注目的报告指出，人体的生长速度在一年中并不相同，长得最快的是在5月份，平均达到3毫米；其次是5-10月份，平均有3毫米。

如何短时间减肥

1、三餐在八小时内 美国营养博士推荐八小时饮食减肥法，也就是一天24小时中，饮食在8小时以内完成，让肠胃充分的休息16个小时。在不饮食的时间里，消化酶处于静止，只有代谢酶被使用，所以代谢效果更好，燃脂率也更高。

2、少吃或不吃所有精米精面做的食物，不吃各种加工的零食，甜品，饮料，奶茶等等，少喝酒，因为上面这些食物都是造成肥胖的主要原因。用红薯，土豆，芋头，淮山等粗粮来代替主食。

3、U想要在短时间之内瘦身的话，可以练一下那个帕梅拉的全身燃脂，然后否则选择他的全身碰碰然那种，然后就会强烈男子，然后达到快速瘦身的效果。

4、短时间运动减肥法私人时间可进行的短时间中高强度间歇运动户外上坡快走10到15分钟，户外行走或奔跑比你在跑步机上跑步燃烧的卡路里要多出百分之十。

5、写减肥日记 减肥日记才能记录每日吃了什么，做了多少运动，体重轻了多少或是重了多少。将这些和减肥有关的事情一件件地记录下来，详细记录自己的减肥过程，这些对减肥有这很正面的推动作用。

6、减肥不一定需要很多的努力，但却需要一定的时间。请记住，减肥需要时间，一旦你习惯了新的饮食，减肥就不再是那么难以实现。你必须要保持耐心，不要因为短时间看不到成效就放弃，这样才是最好的减肥秘籍。

如何在一月内瘦20斤

1、改善饮食：玉米、红薯、紫薯、土豆等食品，含有丰富的膳食纤维，可以作为减重阶段的主食，其次山药、芋头、糙米、紫米、燕麦等，含有膳食纤维和B族维生素、矿物质、碳水化合物，也可以作为减肥的食物选择。

2、最后，要坚持自律，每天坚持锻炼，每天坚持饮食规律，每天坚持睡眠规律，每天坚持改变不良的生活习惯，以达到减少体重的目的。

3、一个月内体重下降20斤，具体的方法是控制饮食加运动。运动的最佳时间就是早上9点钟之前，应该选择平缓的运动，比如[_a***_]、游泳、做健身操、骑车等，每天坚持锻炼一小时。

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