健身操仰卧举腿动作,健身操仰卧举腿动作要领

1. 一年级仰卧举腿正确做法？
2. 仰卧举腿的标准成绩？

一年级仰卧举腿正确做法？

正确仰卧起坐的姿势需要平躺在地垫上面，将双腿伸直并拢，并让人帮助固定住脚步。双手半握拳放在耳朵两侧或交叉置于胸前，利用腰部的力量将上半身抬起成45°再放下身体，重复以上动作即可。

注意事项

小学生因为身体还未发育完全，脊椎骨脆弱。进行仰卧起坐时，不要将身体抬起成90°，否则会容易造成脊椎受伤。

仰卧举腿的标准成绩？

根据《国家学生体质健康标准》，男生女生仰卧起坐达标成绩标准不同。

男生：优秀：45-51，良好：39-45，及格：19-37，不及格：17以下其中19个合格，39个80分，40以上的优秀，51个100分女生：优秀：45-49，良好：39-45，及格：19-37，不及格：17以下其中。

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