武术健身操的基本手势动作-武术健身操的基本手势动作要领

今天给各位分享武术健身操的基本手势动作的知识，其中也会对武术健身操的基本手势动作要领进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧！

本文目录一览：

• 1、武术的基本手形有几种?
• 2、练手势舞诀窍
• 3、手势舞的基本动作
• 4、武术操旭日东升
• 5、武术健身操

武术的基本手形有几种?

1、武术的基本手型有掌、拳和爪。掌 掌是武术中最常用的手型之一，分为自然掌、柳叶掌和八字掌三种。自然掌：五指自然分开，拇指弯曲，紧贴食指和中指之间，无名指和小指稍屈，与中指并拢。

2、武术运动的手型有：握拳、掌形、刀形、抓形、拳指形、虎形、龙形、鹰爪形等。

3、武术的基本手型有拳、掌、爪、钩四种。拳：四指并拢伸直，向内屈卷紧握，大拇指扣压在食、中指的第二指节上。拳分拳眼、拳面、拳背、拳心和拳轮五个部位。

4、少林武术与其他武术流派一样，在武术功理方面大都相似，其手型常用的有掌，拳，勾三种。各型的技击作用形成了手法，如推，冲，架，亮，砍，撩，甩，抢，撂等。拳 拳包括四平拳、瓦楞拳、中拳等。

5、三指弯曲，有一种碰物即抓的意识。[攻击建议]主要用来锁控锁喉 4． 爪 [技术动作]两指弯曲，成抓物状，传统武术中称此为鹰爪。[技术要点]保持适当的弯曲度，要内含一定劲力，不能空具形势，要有鹰爪之利。

练手势舞诀窍

1、手势舞的技巧 手部动作要准确 手势舞的手部动作非常重要，要求手部动作要准确，流畅，自然。在手势舞中，手部动作的角度、方向、速度、力度等因素都需要进行精细的调整。细节决定成败，所以要花时间去练习和调整手部动作。

2、狼烟风沙口：兰花指手势从胸前推出在身前打圈，之后再以兰花指手势收回摆成一上一下相对的状态，两只胳膊连接成斜线分别向两边拉开，最后左手放下，右手贴金左耳以兰花指手势停留三秒即可。

3、手雀销指的展开、弯曲、挤压。手指的展开可以传达散发、张扬的意味，手指的弯曲则能呈现柔和、细腻的感觉。手指的挤压，通过手指的挤压，可以突出某个重点，强调舞蹈中的关键动作或情绪。手势舞的意义。

4、单手击掌：将一只手从基础手势的位置挪到前方稍微偏向一侧，然后用力地将另一只手掌迅速拍击过去。可以交替使用左右手进行此动作。手指点击：从基础手势的起始点开始，用力地弹起并快速点击双手的手指尖。

手势舞的基本动作

1、手舞的基本动作如下：手势：手指直立或曲折、伸直或屈曲，在不同的姿势中自由组合运用。触感：用手指、手掌、手背等各个部位轻柔地触碰身体或空气。画圆：用手掌或手指画出空气中的各种形状和图案，如圆、正方形等。

2、狼烟风沙口：兰花指手势从胸前推出在身前打圈，之后再以兰花指手势收回摆成一上一下相对的状态，两只胳膊连接成斜线分别向两边拉开，最后左手放下，右手贴金左耳以兰花指手势停留三秒即可。

3、单手击掌：将一只手从基础手势的位置挪到前方稍微偏向一侧，然后用力地将另一只手掌迅速拍击过去。可以交替使用左右手进行此动作。手指点击：从基础手势的起始点开始，用力地弹起并快速点击双手的手指尖。

4、简单易学手势舞教程如下：第一先做一个惊讶的表情。唱到“我已爱上她”的时候，双手放在胸前，然后手指着左边动几下。两个字做一节，先做一个超人的动作，按节拍从左到右做，最后把手放平。魔法”的时候手慢慢拉开。

5、身体协调要统一 手势舞不仅仅是手部动作的表演，还需要身体的协调配合。在手势舞中，身体姿势和手部动作要协调一致，配合默契。

武术操旭日东升

1、并步站立，左手四指并拢伸直成掌，拇指曲拢，右手成拳，左掌心掩贴右拳面，左指尖与下颚平齐。右拳眼斜对胸窝，肘尖略下垂，拳掌与胸20-30厘米，头正，身直，目视受礼者，面容举止自然大方。

2、武术操旭日东升动作要领 开始——抱拳礼 并步站立，左手四指并拢伸直成掌，拇指曲拢；右手成拳，左掌心掩贴右拳面，左指尖与下颚平齐。

3、是。并步站立，左手四指并拢伸直成掌，拇指曲拢，右手成拳，左掌心掩贴右拳面，左指尖与下颚平齐。武术健身操旭日东升完整版是先左后右。

4、习武可以提升精气神，可以提高身体素质。因为武术操的动作相对来比较复杂，对人体各个关节的肌肉，韧带，关节组织，都有较好的锻炼，还有武术操的每个动作都有它的规格，对身体体的灵活性和对肢体的控制能力也有较好的锻炼。

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6、“天地玄黄，宇宙洪荒”出自《国学武术操》，后面是：“天地玄黄，宇宙洪荒，日月盈昃，辰宿列张，寒来暑往，秋收冬藏，闰余成岁，律吕调阳。

武术健身操

武术健身操：抱拳礼 抱拳礼动作要领：并步站立，左手四指并拢伸直成掌，拇指屈拢；右手成拳，左掌心掩贴右拳面，左指尖与下颏平齐。 右拳眼斜对胸窝，置于胸前屈臂成圆，肘尖略下垂，拳掌与胸相距20--30厘米。

第一节起势 第一个八拍 12双掌上托，34胸前插掌 56又臂斜举，78并步按掌。第二个八拍同第一个八拍，方向相反。第三四个八拍同前两八拍。

马步冲拳 保持马步姿势，两手握拳，右手放在腰间，拳心向上，同时左拳向前冲出，拳心向下，眼看左拳头。坚持数秒后，换另一侧做同样的动作。

虎顾鹰盼、手领征袍、虎啸生威、猛虎蹬山、掼撞金钟、鹞子抓肩、鲲鹏亮翅、百鸟蹬枝、抖袖掸尘。武术健身操特点 形态多样、妙趣横生、含有攻防作用。既能单练，还有通过喂招、拆招的形式进行对练。

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