健身操伸手动作-伸展运动健身操***

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本文目录一览：

• 1、健美操的基本手型
• 2、健美操基本手型
• 3、健美操手型之一的掌的动作一般分为几种?
• 4、放个健身操

健美操的基本手型

健美操常用的手型有：并拢式、分开式、拳式、花式、立掌式、芭蕾手式、西班牙舞手式。

种。（1）并拢式：五指伸直，相互并拢。大拇指微屈，指关节贴于食指旁。（2）分开式：五指用力伸直，充分张开。（3）芭蕾手式：五指微屈，后三指并拢、稍内收，拇指内扣。

健美操的基本动作 一常见手型 1并拢式：五指伸直，相互并拢。大拇指微屈。2分开式：五指用力伸直，充分张开。3芭蕾手式：五指微屈，后三指并拢，稍内收，拇指内扣。

健美操 一般不强调 手部 动作 ，可以自己灵活编排。

健美操常用手型 并拢式：五指伸直，相互并拢。大拇指微屈，指关节贴于食指旁。分开式 ：五指用力伸直，充分张开。芭蕾手式 ：五指微屈，后三指并拢、稍内收，拇指内扣。

健美操基本手型

健美操常用的手型有：并拢式、分开式、拳式、花式、立掌式、芭蕾手式、西班牙舞手式。

（1）并拢式：五指伸直，相互并拢。大拇指微屈，指关节贴于食指旁。（2）分开式：五指用力伸直，充分张开。（3）芭蕾手式：五指微屈，后三指并拢、稍内收，拇指内扣。

健美操一般不强调手部动作，可以自己灵活编排。

健美操手型之一的掌的动作一般分为几种?

分为以下7种：五指并拢的掌，五指伸直，相互并拢。五指分开的掌，五指伸直充分张开。实心拳，四指卷握，大拇指末关节压住食指和中指的第二关节。

常用的健美操手型有7种，分别是并拢式、分开式、拳式、花式、立掌式、芭蕾手式、西班牙舞手式。

种。健美操中手型有多种，常见的手型有：掌和拳。其中掌分为并掌、开掌、花掌、立掌4种。健美操是一项深受广大群众喜爱的、广泛普及，集体操、舞蹈、音乐、健身、***于一体的体育项目。

健美操中的手型有多种，是从芭蕾舞、现代舞、迪斯科、武术中吸收和发展的。手型是手臂动作的延伸和表现，运用的好，会使健美操动作更加丰富多彩，生动活泼，更具有感染力。1)五指并拢的掌：五指伸直，相互并拢。

放个健身操

1、健身操如下：徒手体操动作 徒手体操动作是健美操动作最基本的内容，它是由头颈、上肢、胸部、腰部、下肢等部位的屈、伸、转、绕、举、摆、振等基本动作构成的。

2、男性减肥健身操有哪些1 减肥健身操：窄撑伏地挺身 step1：双手弯曲手心着地放胸部两侧，手臂贴紧上身，脚尖点地。Step2：手臂伸直，再弯曲下压，如伏地挺身，步骤1~2反覆作15下。

3、第1步：踏步--自己喊口号，意气风发 四有节奏地踏步，16拍为一组，喊号时声音洪亮，用身体来体现节奏，不要顾忌消耗体力会影响下一个动作，也不会引起心跳过速，继续踏步。这是一个有效的瘦腿有氧运动。

健身操伸手动作的介绍就聊到这里吧，感谢你花时间阅读本站内容，更多关于伸展运动健身操***、健身操伸手动作的信息别忘了在本站进行查找喔。