燃烧脂肪健身操教学反思,燃烧脂肪健身操教学反思简短

1. 燃烧我的卡路里舞蹈节目串词？
2. 单车20分钟消耗多少卡？

燃烧我的卡路里舞蹈节目串词？

男：你知道卡路里是什么吗？

女：哈哈，就是我们过年大吃大喝后留下的多余脂肪。如果想甩掉我们的卡路里，就请跟着XXX的这群女同胞们带来的《卡路里》舞动起来吧。Come on！

单车20分钟消耗多少卡？

单车20分钟消耗每燃烧3500卡路里就能减掉约450克体重。如果以低于16公里的时速骑行，骑一个小时大约燃烧235-370卡路里，具体燃烧的卡路里则因每个人的体重不同而有差异。

如果你的骑行时速能再加个2公里，即时速达到19公里时，骑一个小时就能燃烧350-550卡路里。

以这样的时速每天骑车一小时，坚持一周（七天），足可以让你减掉450克的体重喔。

大约330千卡。 健身单车又称动感单车，属于比较高效的有氧运动，30分钟的动感单车骑行相当于60分钟慢跑消耗的能量，燃烧热量的效果很好。

每次进行动感单车项目之前，一定要花点时间做好充分的热身运动，可以在跑步机上慢跑一阵，或者跳一段健美操，身体开始兴奋时再参与。因为长期近乎于休眠的身体不适应突然增强的负荷和强度，筋骨拉伸舒展之前身体很容易受伤

到此，以上就是小编对于燃烧脂肪健身操教学反思的问题就介绍到这了，希望介绍关于燃烧脂肪健身操教学反思的2点解答对大家有用。