睡前健身操6个动作,睡前健身操6个动作***

1. 健身操早上跳好还是晚上跳好？
2. 做有氧健身操早上好还是晚上好？

健身操早上跳好还是晚上跳好？

如果早上和晚上比的话，建议是晚上。早上人六七点起床，其实身体还没舒展活动开，健身操这种比较有活力的动感也许会让人觉得头晕，心跳加速不舒服。上午9、10点还可以。晚上6点到9点是很好的锻炼时间，练完，休息一会，洗个澡就可以舒舒服服的睡觉，还可以提高质量，一举两得。反正我是这么做的。个人建议，祝你锻炼愉快！

做有氧健身操早上好还是晚上好？

有氧运动对健康有好处。早上还是晚上做有氧运动，要根据身体情况。只要有时间，就可以早晚做两次健身操。此外，你不能在早上做得太早。太阳出来后试着锻炼。晚上不要太晚。避免很想休息。此外，不要过度；任何锻炼都有度。对身体有害。

早上和晚上都可以进行有氧健身操，但选择适合自己的时间最重要。早上锻炼可以帮助提高新陈代谢，增加精力，让你在一天开始时感觉更有活力。晚上锻炼可以帮助释放一天的压力，促进睡眠，让你在睡前放松身心。关键是根据个人习惯和日程安排选择最适合自己的时间，确保能够坚持锻炼。无论选择早上还是晚上，坚持有氧健身操对身体健康和心理健康都有益处。

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