中国快乐健身操十三套分解动作-中国快乐舞步健身操第三套完整版

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本文目录一览：

• 1、时光一到十二节的分解动作
• 2、大连金州第七套分解动作教程
• 3、健美操动作分解动作

时光一到十二节的分解动作

1、中国的十二个传统节日顺序分别为——春节、元宵节、清明节、端午节、七夕节、中元节、中秋节、重阳节、冬至节、腊八节、小年和除夕。

2、太极十二式慢动作教程分解如下：起势：向左开步，两手平提，曲膝下按。

3、步附分解动作如下：第一小节4拍1-4步：右脚抬起向前，左脚跟上，向右横向移动两次。第二小节4拍5-8步：力量偏向左脚，右脚往前一步，落地同时主要力量在右脚，左脚静止不动。

大连金州第七套分解动作教程

年7月27日，大连金州新区开发区第七中学在开发区大剧院举行了建校十周年庆典活动。

大连第七训练基地地址主要位于**北路大连体育中心北**。另外，其总部实际地址为辽宁省大连市金州区龙山路1号。

中国人民***陆军第七综合训练基地 总部 实际地址辽宁省大连市金州区龙山路1号 机构沿革 成立时间2017年 中国人民***陆军第七综合训练基地，机关位于辽宁省大连市金州区龙山路1号，隶属中国人民***北部战区陆军。

经过近十年的发展，第七中学在德育、教科研、校本课程、艺体科教育、外语与双语教学和国际化教育等六大方面形成了自己独特的办学特色。

健美操动作分解动作

健美操的基本动作 (一)常见手型 (1)并拢式：五指伸直，相互并拢。大拇指微屈。(2)分开式：五指用力伸直，充分张开。(3)芭蕾手式：五指微屈，后三指并拢，稍内收，拇指内扣。

大众健美操分解动作 侧弓箭步 动作：单脚向单侧跨出，对侧手向脚尖方向伸展。起立，脚跟、大腿、臀部同时用力，还原身体。动作强度：单侧8次后换另一侧重复练习运动目的：训练下半身，修饰大腿内外侧线条。

动作要领：一腿向侧迈出，另一腿在其后交叉，稍屈膝，随之再向侧一步，另一脚点地并拢；然后可接反方向。侧交叉步是很好的向侧移动步伐，应尽能力增大完成动作的幅度落地时膝部应顺势向下屈膝缓冲，动作过程保持腰腹的稳定。

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