最优秀健身操教学教案设计-最优秀健身操教学教案设计模板

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本文目录一览：

• 1、武术操《英雄少年》全套动作教学教案
• 2、全国中学生广播体操《舞动青春》的教学设计
• 3、健美操的基本动作教学

武术操《英雄少年》全套动作教学教案

武术健身操英雄少年教案一第五周第1次课教学内容学习武术操英雄少年抱拳礼，预备节，抻拉运动教学目标了解武术健身操英雄少年的构成，了解武术操在中学生中开展的意义，认识到武术健身操的健身、健心作用。

英雄少年武术操的动作包括以下几部分： 起势：第一个八拍双掌上托，胸前叉掌，双掌上举，并步按掌。第二个八拍动作同第一个八拍，方向相反，第三四个八拍同第一二个八拍。最后一拍，并步直立。

丁步抱掌，2弓步分掌，3弓步架按，4并步抱掌；5-8动作同前，动作方向相反。第二三四个八拍同第一个八拍。第三节开合运动 1开步劈掌，2震脚抄拳，3弓步架推，4并步抱拳；5-8动作同前，动作方向相反。

开步劈掌，2震脚抄拳，3弓步架推，4并步抱拳；5-8动作同前，动作方向相反。第二三四个八拍同第一个八拍。

再次比赛练习，看谁的基本动作坚持的时间长，看谁做的到位，有力度。巡视指导，强调练习安全。基础动作回顾 找小朋友演示基本动作，并适当加以表扬。

如何有效提高武术操《英雄少年》 提高武术操，要领记熟，多操练。

全国中学生广播体操《舞动青春》的教学设计

首先，第三套中学生广播体操《舞动青春》一般分为9节，包括预备节、伸展运动、扩胸运动、踢腿运动、体侧运动、体转运动、腹背运动、跳跃运动和整理运动。每节动作都有独特的要求和规范，需要学生们认真学习和练习。

第三套全国中学生广播体操《舞动青春》动作图解与教学提预备节(8拍×4)预备姿势：直立。。第一个八拍 。。

舞动青春广播体操共有九节，分别是：预备节、伸展运动、扩胸运动、踢腿运动、体侧运动、体转运动、腹背运动、跳跃运动和整理运动。预备节是整套体操的开始，主要目的是让身体逐渐进入运动状态。

健美操的基本动作教学

1、健美操的基本动作仰卧提臀目标：肩膀、背部、臀部。仰躺在地上，两手各握一端的哑铃，位于胸口位置。两膝盖弯曲成90度，脚掌着地。抬起臀部和下半背部，保持肩膀和上半背着地。重复8次。

2、健美操基础动作 依次高抬腿 该动作练习时两腿站立，上体尽量不动，膝盖尽量上抬贴胸，两手可以抱一下腿，连续反复各做50次。

3、健美操基础动作教学 双脚类动作 弹动 膝关节有弹性的屈伸。分腿半蹲 两腿分开，屈膝半蹲时膝盖对准脚尖，髋稍前倾使臀部向后下方向运动，腰 落地时 腹收紧保持上体姿势。

4、第一节 健美操的基本动作 头颈动作 (1)屈：两脚并立，两手放在体侧，头部沿着垂直方向，主要是前、后、左、右四个方向的屈伸。 动作要领：前后屈时，动作充分，匀速缓慢，不可过急过猛。

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