当前位置：首页 > 健身操教学 > 正文

7公里散步健身操教学,7公里散步健身操教学***

  1. 走步每分钟步频多少合适？

走步每分钟步频多少合适？

时速4.5公里即可

专业健身人士也建议，步频，也就是每分钟走多少步可以作为合理反映走路强度的重要参数。

按照速度来看，时速在4.5公里的健步走可达到健身目的，但也必须因年龄而异。对年轻人来说，一般7至10分钟走1公里，步幅在0.75米左右为佳。但到了四五十岁，走1公里大概就需要10分钟以上了。随着年龄的增长，频率会逐步下降，步幅也会变小。

7公里散步健身操教学,7公里散步健身操教学视频
（图片来源网络，侵删）

到此，以上就是小编对于7公里散步健身操教学的问题就介绍到这了，希望介绍关于7公里散步健身操教学的1点解答对大家有用。

7公里散步健身操教学,7公里散步健身操教学视频
（图片来源网络，侵删）
7公里散步健身操教学,7公里散步健身操教学视频
（图片来源网络，侵删）
步频公里分钟
[免责声明]本文来源于网络，不代表本站立场，如转载内容涉及版权等问题，请联系邮箱:83115484@qq.com，我们会予以删除相关文章，保证您的权利。转载请注明出处：http://www.ksdknw.com/post/17227.html

上一篇
经典纯音乐健身操教学,经典纯音乐健身操教学视频

下一篇
2005年的有氧健身操,

相关文章

最新文章