饭后消食慢动作健身操教学,饭后消食健身操全集

1. 晚上8点至9点健身，合适吗？
2. 广场舞应该被禁止吗？

晚上8点至9点健身，合适吗？

1 合适。
2 因为晚上8点至9点是一个比较适合进行运动的时间段，身体已经经过了一天的劳累，进行适当的运动可以缓解压力、消耗多余的能量，并有助于睡眠质量的提高。
3 但需要注意的是，晚上锻炼时间不宜过长，以避免影响睡眠；同时，锻炼的强度和种类也需要根据个人的身体条件和健康情况来选择。

合适 因为晚上8点至9点正好是一天中活动的后半段，身体已经经过一天的积累，需要进行放松和活动。
这个时间段也不会太晚，尤其是对于上班族和学生而言，很多人下了班或放学后才有时间进行健身。
此外，健身可以让身体释放能量，帮助入睡并提高睡眠质量。
如果您的生物钟适应，晚上8点至9点健身是非常合适的。

合适 因为晚上8点至9点是大多数人工作或学习结束后的空闲时间，可以用来进行健身锻炼，对身体健康有很多好处。
同时，晚上健身也可以帮助人们释放一天的压力，放松身心，有利于睡眠。
不过，个人身体状况和日常作息习惯都不同，需要根据自身情况安排合理的健身时间。
例如，晚上健身过于激烈可能会影响睡眠，所以需要注意强度和时间的控制。

晚上8点至9点健身不太合适，因为这时候健身的话大脑会在比较长的时间里保持活跃状态，进而对晚上入睡形成障碍。因此要健身最好是在下午6点到8点之间，或者改到中午的饭后一小时之后。

广场舞应该被禁止吗？

我认为不应该被禁止。因为广场舞已经成为目前许多中老年乃至不少年轻人的一种爱好。国家也是支持的，全囯各地每年不同程度的都要举办广场舞培训，广场舞大赛。广场舞有益中老年乃至全民健身。只要把时间调配好，集中场地，远离居民点，做到不扰民。祝愿爱好广场舞的朋友们活的开心。祝愿我们的社会更加和谐美好。

我个人觉得广场舞不应该禁止，现在之所以一些人不认可广场舞主要是因为扰民。抛开影响工作和休息这个因素，我觉得跳广场舞是利大于弊的。第一，跳广场舞可以增强身心健康。本来我们随着年纪的增长，身体各个器官也跟着老化，适当的锻炼能够增强各个部位的肌肉群，增添骨骼的骨密度。第二，跳广场舞能够增强记忆力，避免老年痴呆。每支舞蹈都有好几个节拍，看似简单，但都需要去记每个动作要领，也是需要动脑筋的。第三，可以结交更多的朋友，一群有共同爱好的人在一起，一起跳舞一起锻炼，增进友谊，愉悦心情，总比老是三缺一的活动强太多了吧。所以我觉得广场舞不应该禁止。

广场舞应该被禁止吗？一、广场舞，是一门大众化的艺术舞蹈，其特点：普通，大众，深受全国广大群众喜爱；二、最适合的群体是：中老年人，尤其是中老年女性的；三、作用：有益于身心健康、锻炼身体，人在优美的音乐声中舞蹈，心身舒畅；四、利弊关系：利大于弊。现在的中国，那一个城市、村镇没有广场舞？有哪一种舞蹈，有广场舞如此广泛？广场舞的存在、流传，总有它的存在理由。虽然有些年轻人不喜欢，有时也会扰民，但适当注意一下就能解决的。

一方面是年轻人讨厌广场舞的大妈的占用场地，音乐强劲，时间波段拉的太长。

一方面是老年人觉得广场舞是交友锻炼身体，活动筋骨，开发脑力，不致于老年痴呆提前来临的唯一低消费运动。

广场舞的兴起前后差不多有二十年了，为什么20年前人们不跳广场舞照样活的健康，尤其那时候互联网没有这么信息化，年纪稍微大点的不会用QQ，不会聊天，人们饭后大多是看看电视，楼下坐坐，几个人凑起来打升级，人多凑起来捉娘娘，好像也是群体活动。有闲来无事的旁边站着多句嘴，被输牌的人怼几句，熟悉的哈哈大笑，腼腆的讪笑离开。

广场舞兴起以后，大姐大妈们晚饭也敢吃饱了，一场舞跳下来一[_a***_]饭早就被消化了。

大姐大妈在消食，但需要开阔场地，劲爆音乐才能跳的有劲，才能减肥消食，然后占道，噪音，为争地盘打架斗殴扯头发，骂娘，撒泼打滚各种负面影响，更有一些群体鄙视链，拉帮结派，扯闲话说是非，内部整的乌烟瘴气，别说路人各种眼神了。

广场舞发展到现在，就是一个舞界江湖，有先来占领的地盘，有组织老大，然后几个副手帮忙盯好新人的收费，组织人员统一卖服装，参加各种比赛，表演…有些大妈喜欢热闹，平日在家带孙子做饭不能体现自己，有了组织有了舞台，就每天排练，各种活动偶尔还有姐妹们红白喜事，外出旅游，当然家就顾的少了，外地表演比赛还要交钱，出去好几天，老伴有意见，儿女也有微词。

这里会有人说，活到这岁数，自己开心就好，家里人没权反对。话虽如此，国情这样，再说说这话的人，等你有病不可能来给你端水喂药，还是离不开家人的相互照顾。

也有跳交谊舞跳出感情，跳水兵舞争风吃醋的，有男舞伴被女舞伴固执骚扰，纠缠不休的，也有男的因为教舞太过于热情认真，引起女舞伴老公追打，导致这岁数离婚，分居的。

跳舞的好处也有，跳舞的弊端也是这些，如果能中和，人数不要太多，服装不要追求另类，整齐划一，场地不要理直气壮的占用，时间段可以放在早八点到十一点，下午三点到五点，这样不会影响到早上瞌睡如蜜一样甜蜜的人，晚上不会影响孩子们做作业，吃过晚饭还要做文案的人。

这就要***出台时间段，和划分区域，做好调理，才能和谐相处。

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