雨中广场舞健身操教学,雨中广场舞背面演示

1. 在一在一在造句？
2. 原地踏步一个小时可以消耗多少热量？

在一在一在造句？

（1）早晨我去公园晨练，有的人在跑步，有的人在做健身操，有的人在舞剑，有的人在，还有的人在玩空竹。

（2）在沙滩上还有一道亮丽的风景线，是在海边游玩的各色人群，人们有的正在挖贝壳，有的正在捞小鱼，还有的在水中嬉戏，你瞧，那边有两人穿着婚纱，正在拍婚纱照呢，他们笑得好幸福。。

（3）感谢有你，让我在失败中寻找原因，让我在泪水中看见彩虹，让我在争吵后反省自身，让我在成功时了解不足。

（4）小鸟在天上一边哼着小曲儿，一边自由自在的飞，花儿在为他喝彩，小草在为她跳舞，他和白云姐姐在天上玩起了捉迷藏，一切都是那么美好。

（5）天上的云彩变化多端，有时像一匹骏马在奔驰，有时像一条狗在摆头摇尾，有时像一只鸡在找食，有时又像一头大象在喝水。

1. 她的眼睛在黑暗中闪烁着，在月光下闪闪发光，就像两颗闪亮的宝石，在璀璨夺目。

2. 孩子们在沙滩上跑来跑去，在阳光下嬉戏玩耍，就像一群欢乐的小海豚，在自由遨游。

3. 在雨中，花朵在微风中翩翩起舞，在清新的空气中摇曳生姿，就像一场美丽的花舞，在花攒锦簇。

原地踏步一个小时可以消耗多少热量？

　运动医学测量表明，1小时的步行运动也就是原地踏步走可消耗300-360大卡热量。　　一般步行一小时是消耗四百多卡路里，三小时就是至少1200卡了，要连续四十分钟以上的运动才会消耗脂肪。如果每次运动只有15分钟，则消耗较多的是糖类，而未消耗脂肪；运动半小时后，才会开始消耗较多的脂肪，每次运动的时间越久，就会消耗掉越多的脂肪，每次运动的时间越久，就会消耗掉越多的脂肪，这是因为连续性运动的主要能源是脂肪而不是糖类。这还要你控制食欲 每天不宜吃超过需要的东西，这样的运动是很有效的单纯靠每天步行三小时，可以消耗1200卡以上的热量。那么，理论上，差不多6天可以掉2斤肉，贵在坚持。

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