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助眠有氧健康健身操,30分钟助眠健身操

  1. 上午十点半适合做什么？

上午十点半适合做什么？

上班、学习。早上10点左右不太适合做运动，因为这个时间段记忆力、心脏、热情全部处于最佳状态，特别适合工作和学习。

而最适合运动的时间是晚上17点至20点，这个时间段体力和耐力是一天中的最高峰，而且还有助眠效果哦。所以上午是一天的黄金时期，努力工作学习吧！

上午十点半适合做运动 比如打篮球，慢跑，健身房，武术都行。因为这时候我们的身体正处于精力体力比较好的时候，早饭已经消化完毕，身体能量充足，此时的肌肉记忆性比较好。还有健美操，街舞等都是很不错的选择哦。可根据自己的身体条件适当的选择运动。

助眠有氧健康健身操,30分钟助眠健身操
（图片来源网络，侵删）

到此，以上就是小编对于助眠有氧健康健身操的问题就介绍到这了，希望介绍关于助眠有氧健康健身操的1点解答对大家有用。

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