快乐舞步健身操分解动作,快乐舞步健身操分解动作***

1. 佳木斯快乐舞步健身操一共有几套？
2. 佳木斯操有那些好处？
3. 体育总局发表的12套广场舞是啥？
4. 佳木斯舞的由来？

佳木斯快乐舞步健身操一共有几套？

共有11套，佳木斯快乐舞步第一套到第六套、佳木斯快乐舞步合成版A版，佳木斯快乐舞步合成版B版、佳木斯快乐舞步12节(新修版）、佳木斯快乐舞步精华版、佳木斯快乐舞步13套.

佳木斯操有那些好处？

佳木斯操属于一种健身操，是一种有氧运动。

有氧运动目的是增加肺活量，促进体内血红细胞的氧代谢功能，全面提高训练者的身

体耐力，减少体脂含量。可以最大限度地调动健身者的积极性，每一项运动保持在15分钟左右，也可以根据健身者的需求更换其他操种。运动时的保持在最大心率，这样消耗脂肪的比例才会增加。

有氧运动的优点在于能锻炼心、肺，使心血管系统能更有效、快速地把氧传输到身体的每一部位。而且健身操较其他运动更有趣味性，动作也简单、易学，音乐节奏鲜明，有较强的愉悦身心和增强身体健康的实效性。

做佳木斯操受益颇多。佳木斯操动作舒展大气、刚柔相济，是健身操中的国标；音乐和动作完美契合，在音乐中舞动出流水般轻盈；横平竖直中挥洒快乐，赶走劳累，快意人生；弹簧步如小河淌水般灵动而富有气质，愉悦心情；天天走圈佳操一小时，神清气爽一天好精神。

体育总局发表的12套广场舞是啥？

国家体育总局、文化部推荐的12套广场健身操舞是：

1、《倍儿爽》健身操舞2、《今夜舞起来》健身操舞3、《站在草原望北京》健身操舞4、《策马奔腾》健身操舞5、按摩球韵律操—《微笑》

6、活力健身操—《自豪的建设者》

7、《广场style》健身操舞8、《小苹果》健身操舞9、《最炫民族风》健身操舞10、《中国美》健身操舞11、《中国味道》健身操舞12、《快乐舞步》健身操广场舞是舞蹈艺术中最庞大的系统，因多在广场聚集而得名，融自娱性与表演性为一体，以集体舞为主要表演形式，以***身心为主要目的。广场舞在公共场所由群众自发组织，参与者多为中老年人，其中又以大妈居多。广场舞是人民群众创造的舞蹈，是专属于人民群众的舞蹈，因为民族的不同，地域的不同，群体的不同所以广场舞的舞蹈形式也不同。

佳木斯舞的由来？

佳木斯市退休干部于继承在扭秧歌过程中突发灵感，结合当时健身人群的特点，融合了体育、舞蹈、健美操等多种运动，发明了这套在行进中做的健身操，并为它配上了欢快的伴奏音乐，最后定名为“佳木斯快乐舞步健身操”。

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