雅安有氧健身操完整版,雅安hi健身中心

1. 新人一枚，准备骑行自行车80公里，不追求速度，大概要多久？

新人一枚，准备骑行自行车80公里，不追求速度，大概要多久？

是要有条件的：

新手、体力好、公路车、30速、坡度不大、两小时休息喝水15分钟：4至4.5个小时

新手、体力一般、山地车、30速、坡度不大、两小时休息喝水15分钟：4.5至5.5个小时

变速越多越省力、速度快

铝合金、碳纤维没啥区别（区别在于你扛着走时[呲牙]）

啥孩子看你准备骑自行车锻炼，看来你根本不懂如何锻炼。好好学学如何健康锻炼，如何健康吃饭。长期长时间一种运动会造成器官损伤，也不利于身体锻炼（我们的目的是身体好，不是为了比赛）骑车肯定伤关节，单一的运动锻炼效果很差，先学理论在锻炼。试看社会那些锻炼大咖，有几个是科学锻炼，健康锻炼的？

1993年大年初三16:15从苏州挫政园观景完毕，骑车到回上海天潼路家21:00左右，中途休息了半小时，吃了点简单的晚饭，骑的永久变速跑车。现在想想，骑得真快！！

新人80公里也不是很大压力，中途多休息就行，10-15公里一次，休息5-10分钟。时速控制15公里每小时左右压力不是很大，补给品记得呆着，另外尽量别太偏僻，保证随时可以补给，但是也别在市区，毕竟红绿灯太多了，也不安全。如果男性，主要提醒一点，注意姿势，多上网查一查，否则时间长容易***麻，那感觉，很酸爽。其他没啥，80公里新人6个小时也基本够了。

我是一名健身领域的创作者，也是一名刚入门的骑行爱好者。虽然我是刚入门的骑行者，可以肯定也要比你骑行的时间要长一些。

从你的问题来看，你是一名新骑行者。准备在不追求速度的情况下尝试骑行80公里，大概需要多长时间？首先，不知道你多大年龄，身体怎么样。其次不知道你的自行车是普通车，还是公路车或是山地车。再者还要看你的骑行路线的路况。

以我为例分析一下吧，我今年65岁，男士，身体健康。骑行时间近一年了。骑行自行车是山地车，骑行路况是普通路面。我平时骑行锻炼，一般时速18公里左右，偶尔也有20多公里的时候。骑行80公里的话，怎么也得4个半小时，中途还不能休息。如果5个小时的话，每小时还必须达到16公里呢。

如果是经常骑行的人，公路自行车，身体素质好的人，骑行80公里，我估计也就是2.5个小时吧。一般的骑行者，山地自行车，大多数人都得4小时以上。

至于你80公里，又是一个新骑手，大概需要多长时间，对你很多因素不是很清楚，所以很难准确的回答你。不管怎样，要根据自身条件，来决定骑行速度，骑行时间，循序渐进，量力而行，做到快乐骑行，健康骑行。以上仅是个人看法，欢迎朋友沟通评论。

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