幼儿园民族健身操简单教学-民族健身操教案

本篇文章给大家谈谈幼儿园民族健身操简单教学，以及民族健身操教案对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。

本文目录一览：

• 1、简单的健美操动作教学?
• 2、幼儿园大班舞蹈教案
• 3、求幼儿民族舞的教学方法。
• 4、民族健身操基本动作元素

简单的健美操动作教学?

1、双手各握一个1-2公斤的哑铃，掌心相对，双臂平行向前伸出，然后翻转，使肘部和手指向外。注意做这个动作时不要耸肩。TIPS： 多次重复练习比增加哑铃的重量更有效。当肌肉感到酸痛时，可以将手臂翻转回正常姿势，再重复动作。

2、踏步(原始动作) 动作描述：两腿原地依次抬起，依次落地，同时两臂屈肘握拳，自然前后摆动。技术要点：下落时，踝、膝、髋关节依次有弹性地缓冲。

（图片来源网络，侵删）

3、双脚分开站立与臀部同宽，膝盖略弯，肘部呈90°弯曲，置于臀边。右腿弓步向前，左脚趾撑地，躯干和右臂向右旋转。右脚收回到起始位置，身体向左转正。连转16次，换另一边。

4、健美操基础动作 依次高抬腿 该动作练习时两腿站立，上体尽量不动，膝盖尽量上抬贴胸，两手可以抱一下腿，连续反复各做50次。

5、健美操基础动作教学 双脚类动作 弹动 膝关节有弹性的屈伸。分腿半蹲 两腿分开，屈膝半蹲时膝盖对准脚尖，髋稍前倾使臀部向后下方向运动，腰 落地时 腹收紧保持上体姿势。

（图片来源网络，侵删）

6、动作强度：单侧8次后换另一侧重复练习运动目的：提高平衡协调性，塑造整个后背曲线。产后健美操 收紧腹肌运动。直立、屈膝、弯腰、躯干与地面平行、双手扶膝、脸朝前。吸气、吐气的同时要收紧腹肌。

幼儿园大班舞蹈教案

幼儿园大班舞蹈教案 篇1 教学目的： 通过学习舞蹈《小红花》，培养幼儿学习舞蹈的兴趣； 培养幼儿大胆的表演及表现能力； 教学重点： 分段教学时注意引导幼儿区分不同的动作用不同的表情去表现。

幼儿园大班舞蹈教案篇一 《欢乐颂》 【活动目标】 引导幼儿在理解音乐的基础上，创编舞蹈动作，能自如地随音乐舞蹈，表达出小朋友热爱大自然的美好情感，体验欢乐的气氛。 初步培养幼儿与同伴的合作交往能力及自学能力。

幼儿园大班舞蹈教案 篇1 活动目标： 欣赏***民族的舞蹈，在情景中大胆创编、模仿***舞的各种姿态。 感受******尔民族的音乐、舞蹈特有的风格。 培养幼儿热爱祖国的各个民族。

幼儿园大班舞蹈教案 篇1 活动目标： 学习集体舞，感受和表现乐曲轻松、愉快的情绪。 借助简单的节奏型，探索丰富的动作表达，并在游戏情景中，建构完整的舞蹈结构。

幼儿园大班舞蹈教案 篇1 活动目标： 通过操纵木偶表演，感受木偶动作的特征，引起对“关节”的兴趣。 体验与木偶共舞的快乐。 通过观察图片，引导幼儿讲述图片内容。 根据已有经验，大胆表达自己的想法。

幼儿园大班舞蹈课教案篇一 《老虎跳舞》【活动目标】初步学会舞蹈，激发幼儿对跳舞的兴趣。能按音乐节拍做动作，初步培养幼儿的节奏感。学习[_a***_]动作踵趾步。

求幼儿民族舞的教学方法。

学习基本舞步和动作，引导幼儿按规律组合工作，发展幼儿的创造性***用生动形式，形象化语言学习基本舞步和动作。

民族舞的基本动作——劈跳 这是行走手柄的跳跃组合，为学习中间的大跳跃做准备。做这个动作的时候，要注意同时一前一后的张开双脚。在打开的过程中，伸直脚背，伸直膝盖。跳得越高，腿就越开。

两年来，我们对民族舞蹈教学进行了一下几个方面的尝试。1 视听结合，充分激发对民族舞蹈的兴趣 兴趣是幼儿学习的内驱力，要使幼儿对民族音乐舞蹈感兴趣，就必须培养幼儿民族音乐舞蹈的感受力。

慎重选材，以趣引人 所谓儿童舞蹈就必须从内容上反映儿童的生活和他们的情趣，而不能是成人舞蹈的再版。所以在教学内容的选择上，必须表现儿童的喜、怒、哀、乐，并加以提炼，成为反映儿童生活的舞蹈。

民族健身操基本动作元素

1、(1)含胸和挺胸：掌心向下，低头含胸；掌心向上，后振抬头挺胸。动作要领：低头含胸，抬头挺胸。(2)振胸和移胸：肩胸部位做前后抖动。动作要领：抬头挺胸，抖动时节奏清晰，动作幅度大。

2、踏步(原始动作) 动作描述：两腿原地依次抬起，依次落地，同时两臂屈肘握拳，自然前后摆动。技术要点：下落时，踝、膝、髋关节依次有弹性地缓冲。

3、民族健身操是由国家民委为第十届全国少数民族传统体育运动会民族健身操比赛组织创编的规定套路。

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