健身操手臂动作-健身操手部动作

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本文目录一览：

• 1、健美操基本手型
• 2、健美操常见的手型
• 3、健美操有哪些手型,并详细说明

健美操基本手型

（1）并拢式：五指伸直，相互并拢。大拇指微屈，指关节贴于食指旁。（2）分开式：五指用力伸直，充分张开。（3）芭蕾手式：五指微屈，后三指并拢、稍内收，拇指内扣。

健美操常用的手型有：并拢式、分开式、拳式、花式、立掌式、芭蕾手式、西班牙舞手式。

空心拳，四指卷屈，大拇指末关节压住食指和中指的末关节，拳成空心状。屈指掌，手掌用力上翘成立掌式，五指屈指并拢。芭蕾舞手式，五指微屈，后三指并拢稍内收，拇指内扣。

健美操一般不强调手部动作，可以自己灵活编排。

健美操常见的手型

健美操常用的手型有：并拢式、分开式、拳式、花式、立掌式、芭蕾手式、西班牙舞手式。

（1）并拢式：五指伸直，相互并拢。大拇指微屈，指关节贴于食指旁。（2）分开式：五指用力伸直，充分张开。（3）芭蕾手式：五指微屈，后三指并拢、稍内收，拇指内扣。

种。健美操中手型有多种，常见的手型有：掌和拳。其中掌分为并掌、开掌、花掌、立掌4种。健美操是一项深受广大群众喜爱的、广泛普及，集体操、舞蹈、音乐、健身、***于一体的体育项目。

健美操有哪些手型,并详细说明

（1）并拢式：五指伸直，相互并拢。大拇指微屈，指关节贴于食指旁。（2）分开式：五指用力伸直，充分张开。（3）芭蕾手式：五指微屈，后三指并拢、稍内收，拇指内扣。

健美操常用的手型有：并拢式、分开式、拳式、花式、立掌式、芭蕾手式、西班牙舞手式。

舞蹈手型：引用拉丁、西班牙、芭蕾等手型 健美操运动的基本动作分类 头、颈部动作 1屈：指头颈关节角度的弯曲。包括向前、后、左、右的屈。2转：指头颈部绕身体垂直轴的转动。包括向左、右的转。

空心拳，四指卷屈，大拇指末关节压住食指和中指的末关节，拳成空心状。屈指掌，手掌用力上翘成立掌式，五指屈指并拢。芭蕾舞手式，五指微屈，后三指并拢稍内收，拇指内扣。

种。健美操中手型有多种，常见的手型有：掌和拳。其中掌分为并掌、开掌、花掌、立掌4种。健美操是一项深受广大群众喜爱的、广泛普及，集体操、舞蹈、音乐、健身、***于一体的体育项目。

健美操的基本动作 (一)常见手型 (1)并拢式：五指伸直，相互并拢。大拇指微屈。(2)分开式：五指用力伸直，充分张开。(3)芭蕾手式：五指微屈，后三指并拢，稍内收，拇指内扣。

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