核桃健身操教学-核桃健身操教学***

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本文目录一览：

• 1、核桃编程的许思老师教学怎样
• 2、瘦身健身操的动作技巧是什么?
• 3、《坚硬的核桃》幼儿园中班教案
• 4、盘核桃步骤
• 5、韩国五分钟减肥操怎么做

核桃编程的许思老师教学怎样

1、核桃编程的教学还可以，少儿编程课对孩子来讲是非常不错的，孩子在学习的过程中，可以建立起编程重要的逻辑思维、算法思维，哪怕将来不从事计算机行业，对以后的职业规划也有一个好的铺垫。

2、核桃编程还不错。核桃编程，成立于2017年8月 ，主要提供在线少儿编程教学服务和课程产品。目前，核桃编程已于2018年6月，2019年2月完成了两轮A系列轮融资，总额已超过2亿元。

3、北京核桃编程是一家正规的合法的网络平台，课程整体感觉还是不错的。

瘦身健身操的动作技巧是什么?

上半身拉伸运动 你要坐在一个有轮子的椅子上，先双手打开与肩膀同宽，然后抓住你的桌子。要保持你的大拇指在下面放在其他的手指在上面。

瘦身健身操动作一：跪地叉腰后仰动作要领：首先在地板上铺上一块瑜伽垫，然后跪在上面，膝盖岔开一个肩宽的距离，双手叉腰。

瘦身健身操瘦身健身操一：飞鱼姿态锻炼效果：对全身的肌肉都有提升的效果，是瘦身效果极其突出的姿态训练，重复4-5次。

健身操减肥健美操的做法1 下身拱起 健身操减肥健美操下身拱起这个动作，下半身就像一座桥，主要锻炼臀部，腿筋和重心。

《坚硬的核桃》幼儿园中班教案

活动准备准备硬壳类的食物，如，核桃、板栗、松子、瓜子、花生、杏仁等。提供一些食物的轮廓图片（详见幼儿用书）幼儿用书：《硬硬的壳，香香的肉》活动过程教师和幼儿玩猜谜游戏，了解硬壳类食物的名称。

--教师用找邻居的方法，依次让幼儿找出西、南、北几个方向，并让幼儿手持雨伞站在相应的位置上。 --教师任意说出一个方向，如：南，幼儿就躲在南边小朋友的伞下，游戏若干次后，幼儿熟悉了方位。

以游戏导入引起幼儿兴趣。玩法：教师准备一个布袋，装入各种干果：花生、松子、瓜子、核桃、葡萄干、杏仁、大枣、开心果等，让幼儿来摸一摸是什么？认识几种常见的干果。

盘核桃步骤

1、打底阶段 先新的白茬核桃到手，我们要进行深度的清理，核桃表面的果肉残留等杂质。之后也就到了我们盘玩的第一个阶段，打底。

2、盘核桃的正确盘法如下：手指敲击。将核桃握在手中，用其中一根手指敲击核桃，其他手指握住核桃，五根手指分别进行敲击。指肚按压。先看一看自己的文玩核桃，找到上面突起的地方，用指肚施力按压，力度是正好感觉到微麻。

3、盘核桃的方法：揉，需要注意的是保证手部的干燥与洁净；捻，用拇指进行捻，一边捻一边转动；刷，使用猪鬃刷对核桃进行清洁和抛光。

4、盘核桃的正确盘法有手指敲击、指肚按压、旋转核桃等。手指敲击 将核桃握在手中，用其中一根手指敲击核桃，其他手指握住核桃，五根手指分别进行敲击。

5、自然干燥 盘核桃是一个循序渐进的过程，不可心急，新到手的核桃要放在阴凉处静置一段时间，让表面逐渐变得干燥，以方便盘玩，如果很脏的情况下，可用纱布进行来回揉搓。

6、盘核桃的正确盘法如下： 选桃：在开始之前，首先需要选择桃子。优质的桃子应该是坚硬、表面光滑、大小适中，没有明显的损伤或裂痕。 盘子准备：准备一个光滑平整的桌面或盘子作为游戏场地。

韩国五分钟减肥操怎么做

韩国腰部减肥操的做法坐在地板上，双腿伸直贴合，脚绷直。腰板挺直，头和腰往后，双腿向上抬起，重心落在臀部，呈一个大v型。手臂伸直向前，贴合膝盖两侧。注意保持重心的平衡，眼视前方。

转腰。大家坐沙发边上两个膝盖合拢、上半身往相反的方向转、每次坚持大约10秒、然后就到换另一边做。有助于瘦侧腰。把身子靠着沙发、大家身体轻松的往外努力伸展、坚持5至10秒后换另一边做。有助于提臀缩腹。

动作一：跪地叉腰后仰 瘦身位置：手臂、臀部、腹部、前后侧 跪在地板上，膝盖与肩同宽，双手叉腰，[_a***_]慢慢后仰，手臂用力，以能感觉拜拜肉位置肌肉拉伸为好，达到最大幅度时保持10秒，深呼吸，回位接着做。

韩国十分钟减肥操的做法抱枕转体减肥操借助道具：较硬的厚抱枕平躺于地毯或薄薄的软垫上，把厚抱枕放到双膝下面，再内收小腿夹起抱枕，然后抬高双腿。

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