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1. 早晨六点左右锻炼身体，跑步好吗？

早晨六点左右锻炼身体，跑步好吗？

好，晨跑最佳时间是:清晨6-7点。

适当进行晨跑可以帮助增强人体的免疫力、体质以及改善人体的精神状态，一般最佳放运动时间是早上6-7点左右，主要以慢跑为主，每天进行30分钟左右，不宜时间过长，避免增加人体负担

1. 是好的。
2. 因为早晨六点左右锻炼身体，跑步可以帮助提高身体的代谢率，增强心肺功能，促进血液循环，增强免疫力，减轻压力和焦虑感，提高注意力和工作效率。
3. 此外，早晨锻炼还可以帮助调整生物钟，提高睡眠质量，增加精力和活力，使人一天的状态更好。
所以，早晨六点左右锻炼身体，跑步是一个非常好的选择。

优质

好，早晨6点是一个非常适合跑步的时间，因为此时空气新鲜、氧气含量较高，阳光也不是很强烈，可以避免高温天气对身体的影响。

跑步也是一项很好的锻炼，早上六点锻炼可以增强身体代谢，提高身体免疫力，并且还可以提高身体素质、减少体脂肪。

赞同

很好的，如果自身身体状况良好，早上六点起来跑步，对身体有一定的好处。早上空气新鲜，可以通过运动使将体内浑浊的气体排出，使人一整天精神充沛。

另外，早上跑步还可以加快新陈代谢，帮助消化，促进胃肠蠕动功能缓解便秘。

正常情况下早上5-6点钟起床，洗漱完毕后跑步最好。因为人体早晨的时候体温最低，晨跑使体温上升，有助于提高代谢率。跑步能让人很快清醒，使人精力充沛，开启美好的一天。

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