胖哥有氧健身操-胖妹健身操

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本文目录一览：

• 1、多喝水能减肥吗?还是喝多了会水肿?
• 2、日常卡路里消耗
• 3、舞蹈的概念是?
• 4、欧美流行舞蹈是什么
• 5、健身俱乐部里面有氧无氧是什么?

多喝水能减肥吗?还是喝多了会水肿?

1、需要注意的是，虽然适当多喝水有助于减肥，并不是喝水越多、减得越多，建议健康成年人日均饮水量保持在1500-1700mL，且应分次饮用，以免一次性大量饮水造成水中毒等不良后果，对身体健康不利。

2、多喝水会长胖吗 适量喝不会长胖。减肥期间确实需要多喝水，而且谁本身也没有什么热量，而且可以促进新陈代谢是与助于减肥的。但是水喝的太多了可能会导致水中毒，另外如果喝水的时间不对有可能会导致水肿。

3、多喝水会变瘦是真的。喝水可以增强身体的代谢机能，把残留在体内的多余脂肪代谢掉。所以同样一个人，多喝水相比会变瘦。水是一种人体每天都要摄入的物质，我们吃的饭菜中也含有水分，可以给我们身体补水。

4、一般来说水是不含卡路里的，喝了不会转化为脂肪，不会发胖。但是在喝水减肥法中像为了想瘦更多，而拼命的喝水的情况，容易导致水肿，甚至发胖。

5、这个要看你的环境设定是什么了。首先，多喝水对减肥还是有帮助的，因为身体消耗能量的过程中是需要水的。其次，减肥还是需要合理的锻炼加上节制的进食。喝水不会水肿的。

日常卡路里消耗

1、一个正常人一天摄取总热量应为2000卡路里，运动的人可适当增加。正常人每天基础消耗热量是2800K。如果你睡眠8小时，其他时间看电视 走路 ，这样最起码是500K。

2、每克脂肪：能提供能量9千卡。每克蛋白质：能提供能量4千卡。成年男子（体重60公斤计）：每天需要2400 -4000千卡。成年女子（体重53公斤计）：每天需要2200-3200千卡。

3、一般来说，每个人每天会正常消耗1500-2000卡路里的热量。无论如何，一个人每天的热量总摄取量不应少过1200卡路里。要想减肥，保持每天消耗的热量要大于摄入的热量就可以了。

舞蹈的概念是?

舞蹈是一种表演艺术，使用身体来完成各种优雅或高难度的动作，一般有音乐伴奏，以有节奏的动作为主要表现手段的艺术形式。它一般借助音乐，也借助其他的道具。

舞蹈是一种艺术形式，可以根据不同的分类标准进行分类。以下是一些常见的舞蹈分类： 传统舞蹈：如古典芭蕾、中国古典舞、印度古典舞等。 现代舞：包括现代芭蕾、现代爵士舞、现代舞等。

舞蹈是一种表演艺术，使用身体来完成各种优雅或高难度的动作，一般有音乐伴奏，以有节奏的动作为主要表现手段的艺术形式。舞蹈本身有多元的社会意义及作用，包括运动、社交/求偶、祭祀、礼仪等。

泛指产生并流传于民间、受民俗文化制约、即兴表演但风格相对稳定、以自娱为主要功能的舞蹈形式。民族民间舞是一个多层次的概念和可伸缩的界面，它可以包容各种程度的加工。民族舞是一个民族的标志物，是一个国家的灵魂。

欧美流行舞蹈是什么

国外最流行的交谊舞如下：目前常见的交谊舞有十四种，包括探戈、桑巴、维也纳双人舞、普拉多、私人浪漫双人舞、恰恰、奥地利四步、弗兰兹格、shag、[_a***_]、布里斯托尔快步、巴厘印度双人舞、查特步和芭蕾等。

摇摆舞（rock and roll）是欧美各国普遍流行的一种快节奏交谊舞，又叫两步摇滚，摇摆舞动作欢快洒脱，变化多样，与其它交谊舞相比，摇摆舞更活泼、欢快。

成都人说的莎莎舞其实是指的四川话中的salsa，又称萨尔萨舞，是一种拉丁风格的舞蹈。莎莎，英文名Salsa，起源于古巴，是当今欧美最流行的拉丁社交舞蹈，这种舞蹈热情奔放，比伦巴、恰恰更容易入门。

总的来说拉丁舞包括Salsa、Merengue、Cumbia、Bachata、Chacha、Samba、Lambada等。而其中最出名也为大多数人所喜爱的Salsa起源于古巴，古巴Salsa来源于曼波，曼波是20世纪40年代—60年代非常流行的舞蹈，恰恰是他的一个变种。

健身俱乐部里面有氧无氧是什么?

1、所谓的无氧健身设备，可以解释为高强度、高频率、持续性段的运动，健身器材不能按照一定的节奏完成正常呼吸的运动项目。

2、而无氧运动是指肌肉在“缺氧”的状态下高速剧烈的运动。无氧运动大部分是负荷强度高、瞬间性强的运动，所以很难持续长时间，而且疲劳消除的时间也慢。无氧运动的最大特征是：运动时氧气的摄取量非常低。

3、简单来说，有氧运动是指强度低且富韵律性的运动，其运动时间较长（约30分钟或以上），运动强度在中等或中上的程度(最大心率值的60%至80%)。是不是“有氧运动”，衡量的标准是心率。

4、有氧运动是指能够呼吸顺畅，强度保持低且持久，完成连续不断的运动。比如说长跑，跳绳，游泳等。无氧运动是指高强度高频率的运动。比如力量训练，百米冲刺跑等。它们两个之间区别很大，接下来让我们具体了解一下。

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