三十二步健身操动作分解,三十二步健身操动作分解***

1. 适合70后大妈跳的广场舞都有哪些？
2. 广场舞什么舞种最难？
3. 炫丽之曳一共多少步？

适合70后大妈跳的广场舞都有哪些？

你好：70后大妈岁数比较大。不适应跳节奏快，动作大的广场舞，应该跳一些慢四***音乐且比较简单的广场舞，像16步，8步，32步等，你可以上网搜一搜，可发现许多。

希望我的回答能够帮到你。

1、经典歌曲如：凤凰***的《荷塘月色》等；

2、节奏适中，歌曲带有正能量，比较有激情动力的，可以为老年人身心带来愉悦；（当然如果说老年人心脏等其他的原因有出现不适尽量选择比较安静平和的；

3、动作完成度不需要太高，基本上能够完成30～50%已经很不错了；

4、跳前需要热身，稍微活动身体，有助于跟随音乐表达得更好；

六七十岁的老人，如果年轻时没有经过专业的训练，此时跳广场舞，会很吃力，腿脚不会给使唤，规定的动作也做不太好。

如果有兴趣，我主张老年人跳跳‘广场操’，现在广场操编排的很适宜中老年人跳。有的广场操里已经融进了部分广场舞的动作，例如“梦之队第十套有氧健身操”，在第六节里就叫‘三步运动’，跳起了‘芦笙恋歌’的曲子。现在的广场操常常会有广场舞的编排，广场舞与广场操有机地结合很好。这样的广场操，很适合六七十岁的老年人参与。

70后大妈适合跳一些动作慢点的舞蹈，随着年龄的增长，她们的各个关节都比较僵硬，没有年青时候那么灵活了，所以适宜跳比如：***步，慢四步，太极拳等一些动作较慢点来锻炼，

广场舞什么舞种最难？

广场舞什么舞种最难？

广场舞多数是跳民族舞，健身操，而这些广场舞都不难。要说广场舞最难跳的是拉丁舞。这种拉丁舞难就难在不好学！讲究一定的技巧，不是每个人都学得会，学拉丁舞要用心的去学，反复练习，还要请专职老师给辅导才能学会。

      广场舞是非专业舞者创造的舞蹈，是属于普通大众的舞蹈，以健身为主要目的，包括佳木斯舞步、坝坝舞、水兵舞等。目前种类有：步子舞（16步、32步、中三舞、排舞）、健身舞（瘦肚子、瘦胳膊、懒人操、颈椎操、瑜伽、全身暴汗、瘦身塑形）流行舞（水兵舞、鬼步舞、爵士舞、现代舞、肚皮舞、形体舞、恰恰舞、拉丁舞）、古典舞（戏曲古典舞、汉唐古典舞）、双人舞（双人、三步踩、交谊舞）、民族舞（蒙古舞、傣族舞、藏族舞、秧歌、印度舞）、表演舞（旗袍、扇子舞、手绢舞、变[_a***_]、伞舞、街舞）等。

       近十年，广场舞由原来的简单的步子舞已经发展成艺术性强，难度系数高，包含千种花型的舞蹈。广场舞爱好者一边创造动作，一边吸收各种舞种的动作，甚至把太极、武术、健身操的元素也吸收了过来，许多广场舞爱好者为了丰富自己的舞蹈花型不得不去专修爵士、拉丁、街舞、鬼步等舞，从而使广场舞的难度直线上升。一些校园专业体育老师，在具有十几年舞龄的广场舞爱好者面前，简直就是小学生。应该说，随着广场舞的创新发展，广场舞的各舞种的难度系数都在增加，都有高难度的作品出现。

炫丽之曳一共多少步？

炫丽之曳一共有三个步骤。

因为炫丽之曳是由三个部分组成的舞蹈，分别是“曳”、“疯狂”和“鬼步”。

第一部分“曳”的舞步是向前跨步并伸出手臂，然后转向另一个方向，不停地来回做这个动作。

第二部分“疯狂”的舞步是跳跃并向上伸展，舞动非常激烈。

第三部分“鬼步”的舞步则是类似健美操的动作，需要髋部的协作配合，看起来非常优美。

可以说曳疯狂鬼步舞的三个步骤是非常有趣且具有挑战性的。

到此，以上就是小编对于三十二步健身操动作分解的问题就介绍到这了，希望介绍关于三十二步健身操动作分解的3点解答对大家有用。