刘畊宏健身操动作教学-刘畊宏怎么变健身教练了

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本文目录一览：

• 1、刘畊宏本草纲目健身操是什么?减肥有效果吗?
• 2、刘畊宏的健身直播爆火,他的健身教程是否专业?
• 3、上海女子跳倒立版刘畊宏健身操,新手跳操该如何循序渐进?

刘畊宏本草纲目健身操是什么?减肥有效果吗?

当然可以，非常有效果。第一，刘畊宏本草纲目健身操非常简单。容易让我们这样的健身小白也能坚持下去。只有四个动作。以前我们一说出健身，一说出做什么操。都会感觉非常的头大。因为在上面教我们的教练非常的专业。

而且还能够帮助我们锻炼到四肢的肌肉，基本上是能够锻炼到全身90%的肌群，只是锻炼的难度系数比较高。

他的健身操属于高强度有氧运动或混氧运动，可以起到一定减肥瘦身的作用，但是需要坚持，并且把动作做标准做规范才可以，这样才能走一个减肥的效果。

月13日，刘畊宏分享了一套改编自《本草纲目》的健身操，并表示这套塑身燃脂操可以摆脱小腹、小腹和脂肪油，训练你的人鱼线和马甲线，迎接一个美好的夏天。

刘畊宏的健身直播爆火,他的健身教程是否专业?

刘畊宏所做的健身动作是非常专业的刘畊宏这一次在直播间中所讲解的健身知识，以及健身所做的一些动作，虽然看上去特别简单，但是并不意味着这些知识和这些健身动作是不专业的。

刘畊宏直播跳操，之所以会一夜爆火，是因为刘畊宏在健身，领域方面，是非常专业的。在疫情期间，人们大多都是过着，吃了睡，睡了吃的生活。身材难免，会发胖，这个时候选择健身，就能够体内的脂肪，也让自己拥有良好的身材。

这也是刘畊宏直播间如此火爆的原因，因为刘畊宏的健身水平不仅很专业，而且直播间的氛围也非常好，如今全网都是刘畊宏女孩，朋友圈都是跟着刘畊宏健身的视频，不得不说刘畊宏的健身直播***真的太火了。

他的燃脂健身操肯定是非常的科学的，因为他是经过专业的训练的，不是说随随便便就来教大家的，他是一个有教练资格证的人，曾经给很多的明星都当过私教。

上海女子跳倒立版刘畊宏健身操,新手跳操该如何循序渐进?

1、女子在家隔离期间，跟着网红教练刘畊宏跳毽子操，只不过她跳的是倒立版，只见她倒立着双手支撑在地上，跳操过程手触碰到脚踝，这时只有一只手支撑在地，但看起来毫不费力。

2、请做好热身（很多姑娘在做操之前直接略过了热身）和拉伸 就像唱歌前要开嗓，吃饭前要开胃，出招前要前摇一样，运动前也需要热身。

3、跟刘畊宏活动时要注意补水：因为刘畊宏体操虽然占地面积小，但是整个运动过程还是比较激烈，容易造成大量流汗，所以说要注意补水。否则一直活动不喝水，很容易造成失水。

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