晨曦悠扬健身操第三十套教学版-晨曦悠扬健身操第一套第十节

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本文目录一览：

• 1、云朵快乐舞步健身操第十二套视频
• 2、ppt教学课件模板-如何做课件ppt模板
• 3、行进有氧健身操教学视频

云朵快乐舞步健身操第十二套***

云朵儿健身操第十二套教学***教 健身操的招式 扩胸 方法 ：直立，两手在背后交握，两肩夹紧下垂，手臂带着胸部往上提升，越高越好。手臂上提时用鼻子吸入尽可能多的氧气，放下时呼出。

健美操分解动作侧腰延伸靠着沙发手把，身体轻松往外延伸，停顿5至10秒后换边，轮流做3次左右。伸展部位：左右侧腰。转腰动作坐沙发前沿，双膝并拢，上半身往反方向扭转，每次维持10秒后做3次再换边做。

调节大脑 通过健美操活动，可以改善大脑皮层的功能，调整兴奋与抑制的关系，同时还能锻炼人的意志品质，改变人的精神状态，使人充满活力和信心。使头晕、失眠、多梦、烦躁等症状得到改善和康复。

扩胸活动 站立姿势不变，两腿稍屈，两臂经胸前平屈向前平举（合掌指尖向前），低头含胸。再两腿伸直，两臂向后摆至侧平举（掌心向后），抬头挺胸。两腿屈伸一次，两臂胸前平屈并后振一次（拳心向下），再收回。

云朵王第十五套完整版2023年03月10日能发布。经查询优酷***得知云朵王第十五套完整版2023年03月10日发布。云朵王健身操的动作简单易学，适合各个年龄段的人进行，尤其适合初学者和年纪较大的人。

十二集。中国云朵王第十四套健身操分为12节，共12集，每集介绍每一小节的具体动作。云朵王健身操是融体操、音乐、舞蹈于一体的追求人体健康与美的运动项目，因此，健身操具有体育、舞蹈、音乐、美育等多种社会文化功能。

ppt教学课件模板-如何做课件ppt模板

②单击其中的“通用模板”选项，打开“模板”对话框(如图C)，选中需要的模板，单击确定按钮。 ③根据制作的演示的需要，对模板中相应的幻灯片进行修改设置后，保存一下，即可快速制作出与模板风格相似的演示文稿。

首先我们用_ps打开PPT，新建一个空白的PPT。然后点击【视图】菜单，点击“母版视图”栏的“幻灯片母版”。然后我们选择第一张PPT，点击【插入】菜单，点击“图像”栏中“图片”。

在制作PPT模板前要准备放置在第1张PPT的图片，PPT内页中的图片，logo等图片。

ppt制作模板的方法如下：打开演示文稿PowerPoint软件，之后新建一张幻灯片。在这张幻灯片中设计好内容，诸如在幻灯片中插入图片，或者修改背景颜色，输入各种文字等等。执行“文件”“保存”，弹出“另存为”对话框。

ppt制作模板ppt制作模板的办法如下：在制作PPT模板前要准备放置在第1张PPT的图片，PPT内页中的图片，LOGO等图片。然后新建一个PPT文件，此时应显示的是一张空白PPT文件。

行进有氧健身操教学***

1、在各类广场演练，或者在空旷的公园演练都可，国家也提倡全民参与。编排较好的行进间有氧健身操易学易练，每一节都能锻炼身体中一到两个部位，花费时间也不算长，每节花费3-7分钟。

2、必须按规则进行，不得擅自更改。竞技健美操起源于传统的有氧健身操。作为竞技运动，它的比赛是由以下几项目组成：男子单人，女子单人，混合双人，三人(三名运动员性别任选)，集体操(五人性别不限)，有氧舞蹈，有氧踏板。

3、有氧健身操的好处 有氧操训练目的是增加肺活量，促进体内血红细胞的氧代谢功能，全面[_a***_]训练者身体耐力的同时，减少体脂含量。

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