广场舞5个动作健身操教学,广场舞5个动作健身操教学***

1. 扇子舞怎么跳？
2. 适合50多岁的广场舞？
3. 健美操项目包括广场健美操吗？
4. 公园跳舞 都是什么舞？

扇子舞怎么跳？

1、扇子的基本拿法：大拇指、食指和中指三个手指捏住扇尾撑开扇子，可用大鱼际托住扇骨，固定扇子，无名指和小指可以翘起。

2、竖直打扇：右手拿扇子，捏住扇骨，依靠扇子自身重力打开扇子，扇子竖直放在胸前或头顶；当扇子在头顶打开时，右手应经身体前、侧向上划圆上到头顶打开，扇子略向后拉，右肩膀打开。

3、水平打扇：右手拿扇子，经身体前、侧拉到五位手位置，大拇指固定扇骨，食指和中指推开扇子，扇子水平打开，扇头朝下，放在身侧。

4、扇子花：右手拿扇子在五位手位置，手心向上，扇子花面面向1点，用大拇指、食指和中指三个手指控制扇子，向内旋转手腕一圈后翻手腕，扇子跟着旋转一圈后，通过翻手腕的动作使花面仍然面向1点。

扩展资料：

适合50多岁的广场舞？

佳木斯快乐舞步健身操，是适合中老年人跳的广场舞。

我在秦皇岛太阳城广场跳这个舞已经两个月了。

这种广场舞在我们这里已经跳了两年多了，每天晚上200人左右，五十岁以上占一半多，其余为二十、三十、四十岁的人。

今天我整整2个月‘舞龄’，我由170斤体重减了11斤。

佳木斯快乐舞步健身操平和、舒缓，出汗，十几节操一共七十分钟，不少老年人减下来体重，减少了服用药物，受益匪浅。

健美操项目包括广场健美操吗？

健美操项目不包括广场健美操。

健美操分为：

1、竞技健美操

竞技健美操是在音乐伴奏下，通过难度动作的完美完成，展示运动员连续表演复杂和高强度动作的能力。成套动作必须通过所有动作、音乐和表现的完美融合体现创造性。

2、健身健美操

健身健美操的目的在于增进健康，可为社会不同年龄层次的人所***用。它根据练习对象的需求进行创编，动作简单易学，节奏稍慢，时间长短不等，可编排5分钟到l小时。例如，美国著名健美操明星简·方达所编的初级健美操，一套有27分钟。

3、拉丁健身操

拉丁健身操来源于国标中的拉丁舞，但绝对不强调基本步伐，更确切的说，它是健身操的一种，强调能量消耗，对动作的细节要求不高，注重运动量和对髋、腰、胸、肩部关节的活动。

拉丁操自由随意，热情奔放，节奏明显。它的锻炼侧重点在于腰和髋部，同时使大腿内侧得到充分锻炼。

公园跳舞 都是什么舞？

公园里跳舞的舞种繁多。各种舞都有。普遍的广场舞较多。其它的有民族舞，交谊舞，水兵舞，拉丁舞，曳步舞。形体舞。随着生活的不断提高，人民的精神文明和体育锻炼意识增强。广大群众利用晨炼时间和茶余饭后的休闲时间广泛参加各种活动。大家相互交流，身心愉悦。

每天清晨兴致勃勃的来到公园，公园里已经有很多人了大多数是老年人，也有少数年轻人带着小朋友耒公园玩，公园里有很多跳舞的人，有各种各样的跳舞群：有广场舞、有跳民族舞、有跳交谊舞、有剑舞、还有扇子舞。有亇别人独自一亇人在自由发挥跳独舞。真是五花八门各舞群集，看着都想加入也舞起来了。

我们大中国🇨🇳的公园真是数不胜数，样式多种多样，种类繁多，真是美不胜收啊！不禁感慨哦！

大中国🇨🇳的公园舞蹈也是千变万化，其中有[_a***_]健身操，广场舞大妈们，拉丁舞，双人组合舞，可爱风趣的街舞，还有大爷大妈的扭秧歌舞，活蹦乱跳的跳绳舞……

到此，以上就是小编对于广场舞5个动作健身操教学的问题就介绍到这了，希望介绍关于广场舞5个动作健身操教学的4点解答对大家有用。