钢索教学健身操-钢索介绍

今天给各位分享钢索教学健身操的知识，其中也会对钢索介绍进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧！

本文目录一览：

• 1、安全玩绳子小班教案是什么?
• 2、健康活动好玩的绳子幼儿园教案
• 3、一周的健身计划表

安全玩绳子小班教案是什么?

（1）取绳子。鸡妈妈带小鸡去捉虫子（绳子），要求每个幼儿捉一条虫子。（2）玩绳子。将虫子变成绳子，展开玩绳活动。①幼儿自由玩绳子，巩固幼儿在角区 活动中创编的绳子玩法。

将跳绳双起来，套在一名幼儿的`胸前，从腋下绕至身后，另一名幼儿双手分别抓住绳子的两头。这样，抓着绳子的幼儿即是赶车人，另一幼儿当小车。 起来小车来，两名幼儿自由跑动，体验合作的乐趣。

幼儿将手中的绳子举高向同一方向走，当听到“彩虹伞变低了”时，幼儿将手中的绳子放低并蹲下。幼儿根据教师发出的口令，进行走、跑、跳等动作。

幼儿自由玩绳：教师观察并鼓励幼儿想出和别人不一样的玩法。并提醒幼儿注意安全，绳不要打到别的小朋友。 展示自己的玩法：幼儿个别展示自己玩绳的方法，教师和其他幼儿给予肯定和表扬。

下面是我为大家收集的有趣的绳子幼儿园教案，仅供参考，大家一起来看看吧。 有趣的绳子幼儿园教案1 游戏名称： 赶小车 (小班) 游戏目的： 引导幼儿两人之间合作游戏时相互协调。 培养幼儿的手、眼协调能力。

小班体育教案：扭扭绳1 提供不同的绳子或线，让幼儿弯来绕去地造型创造的乐趣。活动目标：利用绳子的柔软可变，创造性地玩出多种造型。尝试合作玩绳，体验用绳子造型的乐趣。活动准备：人手一根软绳。

健康活动好玩的绳子幼儿园教案

1、(1)玩短绳，每人一根绳子，双手握绳的两端拉直扑在地上，双脚或者单脚跳从绳子前后跳过。(2)玩长绳，幼儿自由结伴组成小组，每组一根长绳子，每组由两幼儿握绳子两端拉紧铺在地上，其他幼儿依次从绳子前跳过。

2、幼儿随着老师在音乐声中轻松进入活动室。准备活动：幼儿跟着教师在音乐声中轻松运动。适时集中幼儿，教师出示跳绳，启发小朋友想一想：跳绳除了可以跳以外的其他各种不同的玩法。适时，教师给予提示。

3、幼儿自由玩绳：教师观察并鼓励幼儿想出和别人不一样的玩法。并提醒幼儿注意安全，绳不要打到别的小朋友。 展示自己的玩法：幼儿个别展示自己玩绳的方法，教师和其他幼儿给予肯定和表扬。

4、幼儿园大班游戏教案《好玩的绳子》 篇1 活动目标： 引导幼儿探索绳子的多种玩法。 发展幼儿发散思维的能力。 进一步锻炼幼儿身体的平衡、协调能力。 体验合作创编游戏的乐趣。 体验模仿的乐趣。

5、玩绳教案大班篇1 活动目标： 幼儿探索绳子的多种玩法。 发展幼儿的平衡协调能力和创造性思维能力。 乐于参与体育游戏，体验游戏的乐趣。 乐于参加体育活动，感受帮助有困难的人的快乐体验。

一周的健身***表

1、健身***表 每星期能锻炼3次，隔天一次，不多练也不少练，一般为期3个月。每次训练不超过60分钟，最好控制在30-45分钟。每个部位选择一个动作，每个动作1-2组，不超过3组，组间休息1-2分钟。

2、健身网为你做一个一周健身***表：第一天：练胸 平卧推举 平卧推举，重量较大的做四组，每组8-12次，根据个人因素来判定重量是否适合。上斜推举，四组或双杠臂屈伸，四组。平卧飞鸟，四组或夹胸，四组。

3、星期二：运动：练背加跑步机变速跑20分钟，高位下拉、俯身杠铃划船各5组，每组20个，单臂哑铃划船4组，每组20个，直臂下压、山羊挺身各3组，每组20个。

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