有氧健身操能每天跳吗吗,有氧健身操可以每天跳吗

1. 我每天下午跳半个小时有氧健身操，晚上跑步机跑一个小时，这样运动会不会长肌肉啊？
2. 六十五岁每天做健身操四小时合适吗？
3. 健身操早上跳好还是晚上跳好？

我每天下午跳半个小时有氧健身操，晚上跑步机跑一个小时，这样运动会不会长肌肉啊？

不会的，如果是女生更不会。跑步是耐力运动，而耐力运动是无法练大肌肉的。比如在喜欢的跑步（尤其是长跑）或自行车运动中，慢肌纤维会慢慢增大，但肌肉增大的主力军快肌纤维却不会明显增大，甚至出现萎缩。

六十五岁每天做健身操四小时合适吗？

六十五岁每天做健身操四小时不合适，强度太大，伤害身体。

每星期需要进行2天以上的全身肌肉强化活动，以及150分钟中强度的有氧运动，也就是每天运动时间不能少于10分钟，可以选择跑步、有氧操、引体向上、弹力带训练等运动。

健身操早上跳好还是晚上跳好？

晚上跳好。早上人六七点起床，其实身体还没舒展活动开，健身操这种比较有活力的动感也许会让人觉得头晕，心跳加速不舒服。上午9、10点还可以。晚上6点到9点是很好的锻炼时间，练完，休息一会，洗个澡就可以舒舒服服的睡觉，还可以提高睡眠质量，一举两得。反正我是这么做的。个人建议，祝你锻炼愉快！

一天半个小时以上，根据自己的身体状况而定。最好是下午或晚上,健身操是很好的有氧运动，只要不是在饭前饭后立刻做就好不然会得阑尾炎、胃病一类的疾病。运动是为保持精力去工作和良好的身材，如果一天工作得很了累，做的时间久可以少一点，不然身体负荷了，第二天的工作就没法做了

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