简单健身操慢动作教学教案-简单健身操30分钟慢节奏

本篇文章给大家谈谈简单健身操慢动作教学教案，以及简单健身操30分钟慢节奏对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。

本文目录一览：

• 1、《小黄鸭减肥》大班教案
• 2、幼儿园大班体育教案
• 3、高中体育《健美操运动—搏击健美操》教案
• 4、健身操慢动作分解
• 5、幼儿园大班体育教案有趣的慢动作

《小黄鸭减肥》大班教案

1、通过欣赏音乐VCD和借助图谱提示，欢快自由地学习韵律操《小黄鸭减肥》。在韵律活动中发挥幼儿的想象力和创造力，培养幼儿肢体动作的协调性和韵律性 感受乐曲欢快、活泼、幽默、诙谐的情趣。

2、出示瘦鸭图，激发幼儿兴趣。通过故事激发幼儿表演欲望，带领幼儿探索瘦鸭走与胖鸭走动作的区别。 用故事情节引导幼儿做瘦鸭跑步动作。 随音乐做瘦鸭奔跑动作。

3、初步学会合拍地做胖鸭走、瘦鸭走及做运动的动作。感受音乐活动中带来的快乐，知道肥胖会给人们的活动带来不方便，我们应提倡合理饮食，运动健身。

4、大班教案 篇3 活动目标。 通过欣赏音乐VCD和借助图谱提示，欢快自由地学习韵律操《小黄鸭减肥》。 在韵律活动中发挥幼儿的想象力和创造力，培养幼儿肢体动作的协调性和韵律性。 感受乐曲欢快、活泼、幽默、诙谐的情趣。

幼儿园大班体育教案

1、幼儿园大班体育教案篇1 活动目标： 锻炼幼儿的想象力，创造出呼啦圈更多的玩法。 调动幼儿参与游戏的积极性，分组合作玩呼啦圈。 体验参于游戏的乐趣。

2、幼儿园大班体育游戏活动：《跨越障碍》 活动目标： 充分利用小椅子做运动，学会跨障碍跑。 乐于参与竞争，具有集体荣誉感。

3、幼儿园大班体育教案 篇1 活动目标 发展腿部力量的控制能力。 感知一个和许多。 能向指定的地方运球。 能大胆的说儿歌。 提高动作的协调性与灵敏性。 能根据指令做相应的动作。

高中体育《健美操运动—搏击健美操》教案

答辩在教师招聘面试考试环节中常出现的一种形式，通常是在试讲或说课结束后考官通过提出问题，然后通过考生作答来判断考生是否具备一名优秀体育教师的潜质(专业素质、应急应变能力等)。

健美操是一项新兴的体育项目，它是融体操、舞蹈、音乐为一体，以有氧练习为基础，以健、力、美为特征的体育运动，它是健身美体、陶冶情操的大众健身方式。

接下来，为大家带来的是高中《健美操运动—搏击健美操》的教案设计。 教学目标 【知识与技能】 了解搏击操的基本知识、动作特点，学会观察、欣赏成套搏击操，熟练掌握搏击操基本动作，能流畅展示前2节的动作。

搏击健美操特点：是结合音乐、舞蹈、拳击、搏击等特点而形成的健美操。

健美操运动的基本动作分解 胸部动作 .胸部动作 (1)含胸：指两肩内合，缩小胸腔。(2)展胸：指两肩外展，扩大胸腔。(3)移胸：指髋部固定。做胸左、右的水平移动。要求：练习时，收腹、立腰。

（1）热身：两脚开立，深呼吸，原地踏步、侧点步、交叉步等，全身伸展。（2）直拳：站立，面向目标，臂和肩部成一直线，发力顺序从腿-腰-肩-拳，目标：颚，肋、鼻。

健身操慢动作分解

1、抬头拉伸：通过抬头向上看、低头向前看，以及双手伸展和放松的动作，锻炼颈部、肩部肌肉。前屈拉伸：通过站立、双手向上拉伸、低头弯腰的动作，锻炼背部、肩部、手臂和腰部肌肉。

2、健美操分解动作侧腰延伸靠着沙发手把，身体轻松往外延伸，停顿5至10秒后换边，轮流做3次[_a***_]。伸展部位：左右侧腰。转腰动作坐沙发前沿，双膝并拢，上半身往反方向扭转，每次维持10秒后做3次再换边做。

3、这个动作主要加强肩部的肌肉，既可以站着也可以坐着锻炼。经过高强度的运动后，想要轻松一下健身，你也可以坐在有靠背的长凳上，减轻背部肌肉的负担。

4、健美操二级规定动作分解 侧弓箭步 动作要领：单脚向单侧跨出，对侧手向脚尖方向伸展。起立，脚跟、大腿、臀部同时用力，还原身体。动作强度：单侧8次后换另一侧重复练习运动目的：训练下半身，修饰大腿内外侧线条。

5、办公室健身操可在3~5分钟内完成，根据练习者的身体情况自行安排练习动作顺序和练习的组数。需要注意的是，进行办公室健身操要保证动作的缓慢，切忌大力拉伸和大力按压。

幼儿园大班体育教案有趣的慢动作

模仿跑步动作 (1)引导幼儿想像跑步时的样子，然后用慢动作表现跑步的样子。(2)用最慢的动作表现自己到终点处冲刺时的样子，还可加上用身体碰触终点线或双手举起欢呼的动作。

热身，教师带领幼儿在预设好的玩具之间跑步，并根据音乐的节奏变化跑步的节奏，让幼儿模仿教师快、慢、高、低及动作的变化。 动作练习。 (1)初玩，幼儿4排，分别用自己喜欢的方法钻爬预设好的4组“时光隧道”。

幼儿双脚站在椅子上，变换手臂动作。幼儿单脚站在椅子上，变换手臂和腿部动作。幼儿坐在椅子上，用四肢做动作。教师观察幼儿，引导幼儿互相学习，提醒幼儿变换动作时保持身体平衡。

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