健身操零基础动作术语-健身操初级教程基本动作教学

本篇文章给大家谈谈健身操零基础动作术语，以及健身操初级教程基本动作教学对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。

本文目录一览：

• 1、健美操基本步型术语
• 2、健美操基本步伐术语按其冲击力大小以及动作的完成形式不同分别分为...
• 3、健美操运动形式术语

健美操基本步型术语

1、健美操基本步伐组合一中的动作名称：踏步、走步、一字步、曼步、V字步、点地、并步、交叉步、吸腿和弹踢。(1)踏步、走步和一字步：两脚依次抬起落地，左右或前后移动，由前脚掌过渡到全脚掌落地。

2、健美操基本步型术语有以下几个：交替类：踏步、走步、一字步、V字步、漫步、跑步。迈步类：并步、迈步点地、迈步吸腿、迈步后屈腿、侧跳、迈步后屈腿、侧交叉步、并步跳、小马跳。

3、健美操地面动作术语：交替类：踏步、走步、一字步、V字步、漫步、跑步。迈步类：并步、迈步点地、迈步吸腿、迈步后屈腿、侧交叉步跳、迈步后屈腿、侧交叉步、并步跳、小马跳。

4、（一）基本步伐名称术语：踏步、走步、一字步、V字步、漫步、并步、交叉步、点地、后屈腿、吸腿、摆腿、踢腿、跑、双脚跳、开合跳、单腿跳、弹踢腿跳、半蹲、弓步。

5、（一）基本步伐名称术语：踏步 、走步 、一字步 、V字步 、漫步 、并步 、交叉步 、点地 、后屈腿 、吸腿 、摆腿 、踢腿 、跑 、双脚跳 、开合跳 、单腿跳 、弹踢腿跳 、半蹲 、弓步 。

健美操基本步伐术语按其冲击力大小以及动作的完成形式不同分别分为...

B[解析]健美操基本步伐根据人体运动时面对地面冲击力的大小可分为无冲击力步伐、低冲击力步伐和高冲击力步伐。

（一）基本步伐名称术语：踏步 、走步 、一字步 、V字步 、漫步 、并步 、交叉步 、点地 、后屈腿 、吸腿 、摆腿 、踢腿 、跑 、双脚跳 、开合跳 、单腿跳 、弹踢腿跳 、半蹲 、弓步 。

无冲击力的动作是双脚都不离地的，比如半蹲，弓步等等。低冲击力是小幅度的运动，比如踏步，一字步，V字步，并步，迈步点地等等。高冲击力是大幅度的动作，比如跑步，小马跳，开合跳等等。

健美操基本步伐按其动作的完成形式分五种类型：交替类：踏步、走步、一字步、V字步、漫步。点地类：脚尖前点地、脚尖后点地、脚尖侧点地、脚跟前点地。

健美操运动形式术语

健美操动作关系术语有很多，比如：踢腿、吸腿、平衡、同时、对称。踢腿是一脚站立，另一脚做有力的摆动动作。吸腿是一脚站立，另一脚屈膝向上抬起的动作。平衡是一脚站立，另一脚抬起并保持一定时间的动作。

健美操动作术语有：踢腿、吸腿、平衡、同时、对称等。健美操动作表现形式术语有弹性、力度、节奏、风格、激情等。弹性是关节自然屈伸，给人一种轻松、自然的感觉。力度是动作的用力强度，通常用肢体的制动技术体现。

健身健美操上肢基本动作术语如下：前举：手臂前平举，掌心相对。上举：手臂垂直上举，掌心相对。侧举：手臂侧平举，掌心相下。前上举：手臂前上45度举，掌心相下。

向内属于健美操移动术语，移动术语包括移动、向前、向后、横向、原地旋转和绕圈等。

健美操基本步型术语有以下几个：交替类：踏步、走步、一字步、V字步、漫步、跑步。迈步类：并步、迈步点地、迈步吸腿、迈步后屈腿、侧交叉步跳、迈步后屈腿、侧交叉步、并步跳、小马跳。

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