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本文目录一览：

• 1、有哮喘,一剧烈运动就喘的那种,但是想要通过运动减肥,怎么规划才好,求解...
• 2、哮喘患者有什么锻炼方法吗?你有哪些了解?
• 3、得了哮喘病还可以跑步锻炼吗
• 4、哮喘患者可以健身吗?做哪些运动不会对身体造成伤害?
• 5、哮喘者该如何运动

有哮喘,一剧烈运动就喘的那种,但是想要通过运动减肥,怎么规划才好,求解...

哮喘和鼻炎确实无法通过大运动量的运动来减肥。但是你可以通过中小运动量再加上适当节食来减轻体重。肥要有效果必须做到两个方面：一是有氧运动；一是适当节食。二者缺一不可。

问题分析： 根据您的情况， 一般来说减肥方法应以运动和减少饮食为主。

有些运动，比如瑜伽，散布，呼啦圈等，很难让你心率达到这个标准，这些叫做低效减脂。

量力而行，不是说一定要多大的运动量，只要合适就可以了。这也符合国家“阳光体育”的宗旨。

走路***包括散步 世卫组织认为，步行是最安全、最佳的运动及减肥的形式，快步走是最简便、最有效的有氧代谢。最好的运动是步行。

哮喘患者有什么锻炼方法吗?你有哪些了解?

(1)耐力运动：如游泳、散步、慢跑、体操、登楼、爬山、太极拳、练气功和打羽毛球等，运动量以本人心率为准，一般应保持在本人最高心率的60%～70%为度。

谢邀。患哮喘病应先看医生服药，并在征得医生同意的情况下先进行一些比较轻松的动作，比如体操、太极拳，再慢慢循序渐进，在自身适应的基础上逐渐加大运动量并坚持不懈，一定能取得予期效果。

第一，哮喘的病人，应该选择活动量比较小的运动方式来健身，比如瑜伽，或者太极拳，或者散步，或者慢跑等等，这类的活动对机体的消耗量不是很大，对病人的哮喘的影响也不是很大。

得了哮喘病还可以跑步锻炼吗

散步。研究表明，成年患者每周用中等速度散步3次，坚持12周后，其哮喘症状得到了明显控制。建议大家每次散步前先用5分钟进行热身，散步过程持续30分钟，最后用5分钟来放松一下身体。瑜伽。

哮喘治疗除了药物之外，还有体育锻炼。在病情控制良好1-2个月后就要开始出去跑步、打球。有小升初的家长过来开证明，说哮喘就不参加体育活动了，这是不对的，只能说锻炼要注意锻炼的方式，不能太剧烈，但是要锻炼。

一般只能轻微的慢跑。因为哮喘急性发作时容易缺氧，导致呼吸困难，而运动后会加重缺氧，所以不能过度运动。实际上，跑步过程中还可能接触过敏原，再次诱发哮喘发作。出现哮喘，建议去医院就诊呼吸科，明确治疗方案。

哮喘患者可以健身吗?做哪些运动不会对身体造成伤害?

瑜伽，普拉提，散步，但是运动的时候一定要有人陪同，要注意选择运动的场地，室内 的要求通风好，没有过多的装饰，装修，植物 等，人员不要多，每次 运动时间 不要长。

第一，哮喘的病人，应该选择活动量比较小的运动方式来健身，比如瑜伽，或者太极拳，或者散步，或者慢跑等等，这类的活动对机体的消耗量不是很大，对病人的哮喘的影响也不是很大。

运动时，吸入冷而干燥的空气可加重支气管[_a***_]，吸入温暖潮湿的空气可减轻支气管痉挛。因此，游泳特别是温水游泳对哮喘患者特别适宜。系统的耐力运动可逐步提高机体对运动的耐受阈，提高机体活动能力，对哮喘的治疗有很大意义。

病人通过参加一些轻松、***性强的运动权比幕，在愉快的心境中达到锻炼身体的目的。但在运动时应避免争强好胜心理，不要勉强去做一些自己不能胜任的运动，这样对身体不利。

-15千克的水压压迫着整个脑腔，有助于肺活量，数据显示，每天游泳半小时，坚持一个夏天，肺活量可增加500毫升.游泳能有效锻炼胸肌、膈肌和肋间肌，提高肺的通气功能。合理运动有利于哮喘病患者的治疗和康复。

哮喘的患者适合什么样的运动呢？大多数哮喘患者在没有发病的时候都能承受一些中等强度的运动，例如排球、体操、板球和摔跤等。而他们对于一些高强度的运动则耐受性较差，例如长跑、足球和曲棍球等。

哮喘者该如何运动

1、(1)耐力运动：如游泳、散步、慢跑、体操、登楼、爬山、太极拳、练气功和打羽毛球等，运动量以本人心率为准，一般应保持在本人最高心率的60%～70%为度。

2、对于过敏性哮喘比较有效的锻炼方式： 游泳： 游泳是特别推荐的锻炼方式，临床上确实有不少病人在游泳后病情得到改善。游泳是四肢的伸展和扩胸运动，可以改善肺功能，减少喘息的发作。当然下水前要做好充分的热身活动。

3、第一，哮喘的病人，应该选择活动量比较小的运动方式来健身，比如瑜伽，或者太极拳，或者散步，或者慢跑等等，这类的活动对机体的消耗量不是很大，对病人的哮喘的影响也不是很大。

4、哮喘患者较为适合的活动有散散步、太极、高尔夫、跑步、骑自行车、游水等有氧运动减肥。

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