健身操五大基本技术动作,健身操五大基本技术动作***

1. 如何在健身房正确健身减脂？
2. 体育生可以报哪些大专？
3. 有什么游戏适合10岁孩子玩？

如何在健身房正确健身减脂？

首先减脂也不一定一定得去健身房，健身房是器材多样性。减脂不一定需要所有器材。徒手也可以。减脂的流程无非是，热身-运动-拉伸。好的拉伸让减脂效果更加明显，也减少了肌肉损伤的风险。

1.热身

如果在健身房的话，可以去使用椭圆机，感觉到身体微微发热有点汗就行了，大概也是10来分钟。然后再把身体各个关节热身一下。防止运动时受伤。

2。运动

我建议一，男性做hiit，持续性有氧运动，力量训练：时间比例为：5：2：3（hitt为 主）

二，女性做hiit，持续性有氧运动，力量训练：时间比例为：2：6：2(持续性有氧 运动为主）

建议根据自己的性别，身体素质，运动时间，悟性高低等来选择运动方式，其中力量训练不用选择太重的哑铃杠铃，宁可重量小，也要做的标准。可能10个不标准的动作比上不3个标准动作

减肥不是一下子就能体现出来的哦，需要长时间坚持。如果选择跑步的话，但是没有这个多时间跑，举个例子，比如打算跑45分钟，可以分3个15分钟分开时间段跑。

3.拉伸

体育生可以报哪些大专？

第一，深圳职业技术学院、金华职业技术学院、贵阳职业技术学院等综合性的职业技术学院。

因为这一些综合性的职业技术学院当中开设了各种各样的专业，它既能够满足普通考生的专业学习需求，也能够满足包含体育特长生在内的广大特长生的专业选择要求。

第二，惠州卫生职业技术学院、长沙卫生职业技术学院、菏泽医学高等专科学校等医学类专科院校。

这也是体育类学生可以报考的专科院校之一。虽然体育生是体育特长生，但是有一些体育生他本身在学体育这门特长的时候，可能不是他自己的爱好。

这个比较多有体育教育、社会体育、运动训练、民族传统体育、运动人体科学、公共事业管理（体育管理方向）、休闲体育、运动康复与健康、新闻学（体育新闻方向）、应用心理学（运动心理方向）、经济学（体育经济方向）、表演（体育舞蹈、健美操、大众艺术体操方向）、体育工程学、英语（体育外事方向）、教育技术学等等，有的学校有体育教育训练学、民族传统体育学、体育人文社会学、运动人体科学、运动医学及应用心理学等等。这个具体你最好到学校网站找。祝你成功！

您好，体育生可以报读与体育相关的大专，如体育教育、运动训练、体育保健、运动康复等专业。同时，也可以报读与自己兴趣和特长相关的专业，如体育管理、体育传媒、体育营销等。具体的大专院校和专业选择可以根据个人情况和发展方向来确定。

体育生可以报读各类专业的大专院校。
因为体育生在高中阶段在体育方面展现出色，但并不代表他们在其他学科上一定不行。
同时，各大高等院校也越来越注重培养全面发展的人才，因此不会局限于特定的专业。
除了体育相关专业外，体育生也可以在自己擅长的科目上选择报考。
比如体育生在高中阶段擅长文学，也可以在大专阶段选择文学专业。

有什么游戏适合10岁孩子玩？

仙剑系列吧(单机对孩子会比较好[话说亲身经历吖我13岁]网络的觉得有些过早，10岁大的时候一般不会对生人有太多防范）、有些感情元素，但是非常感人。我7岁大老爸就让我接触仙剑，玩到现在13岁。

里面的迷宫也是需要脑子过的，尤其是仙剑三外传的后部分，迷宫都很难，而且战斗是否胜利也是取决于自己如何设定战斗方法。当年我一玩就玩上瘾了。里面的剧情是我最最喜欢的，记得我第一次接触的是仙剑三，里面的剧情我居然看着会泪流满面（那年我才7岁！）瞧见爸爸也在身旁抹泪。而且爸爸玩不过的剧情我也全玩过去了。若家长有空也可以玩，真的很赞。

书城的软件区会有，仙剑一般都是69元左右。

全益智的话.. 同意前面同学的祖玛，是讲射球的一个游戏，色彩也很丰富。还有疯狂瓶盖、连连看之类的。

现实[_a***_]之中也有很多啊

跳棋、五子棋、象棋、国际象棋之类的都是吖。

到此，以上就是小编对于健身操五大基本技术动作的问题就介绍到这了，希望介绍关于健身操五大基本技术动作的3点解答对大家有用。