艳艳有氧健身操减肥效果-燕燕健身操

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本文目录一览：

• 1、柿子皮泡水的功效与作用
• 2、求!夏天保健养生小常识的小帖士,有解释的,通俗的。
• 3、苹果的说明文
• 4、各种水果都有什么营养成分?
• 5、仰卧起坐板有用吗百度?

柿子皮泡水的功效与作用

1、第一，柿子皮中含有大量的胡萝卜素，进入人体后可以转化为维生素a，可以滋养眼睛。 此外，它还含有大量的维生素，可以美化皮肤，促进胃肠道消化。第二，柿子皮中含有一些物质，可以促进血液中乙醇的氧化，起到解酒的作用。

2、用干柿子皮泡的水，它可以清热解毒、润肺止渴和健脾化痰。而且还对肺热咳嗽、口干口渴、呕吐、泻泄等症状有一定的疗效。干柿子皮含有非常丰富的蛋白质、维生素C、瓜氨酸、葡萄糖和钙铁磷等营养成分。

3、功效与作用 湿柿子皮不能食用，但是干柿子皮是可以吃的 干柿子皮具有清热生津、健脾益胃、凉血止血、生津润肠的功效。因为干柿子皮中含有非常丰富的胡萝卜素、维生素和核黄素等营养成分。

4、大小从2厘米到10厘米，重量从100克到350克。原产地在中国，栽培已有一千多年的历史。【功效分类】解毒药 【功效】清热解毒 【性味】甘；涩；性寒 【用法用量】外用：鲜品，贴敷。【功用主治】贴疔疮、无名肿毒。

求!夏天保健养生小常识的小帖士,有解释的,通俗的。

夏季保健要“养阳”《黄帝内经·素问·四气调神大论》说：“夏三月，此谓蕃秀，天地气交，万物华实。夜卧早起，无厌于日，使志无怒，使华英成秀，使气得泄，若所爱在外，此夏气之应、养生之道也。

夏季保健很重要。阳信早起做早操，养阳养心。休息时间应该是遵守四季。夏天过后，太阳初升时，人们应该早起做早操，促进阳气上升。早上起床后喝一杯开水，然后做短时间的早操。不要运动太辛苦。中午小睡一会儿是明智的。

洗热水澡：夏天洗冷水澡会使面板收缩，洗后反觉更热，而热水洗澡虽会多出汗，但能使毛细血管扩张，有利于机体排热。夏天该出汗时出汗，这才是符合自然规律和人体节律的方式。

夏天气温接近人体的温度，人体散热方式以汗蒸发为主，所以用热来除热才是比较好的养生方法。 热毛巾擦身：夏天，人的脸面和躯干难免多汗，及时擦汗可促使皮肤透气，但必须用热毛巾，才能适应人体降温节律。

正确的保健方法和养生小知识1 第一，有的时候我们的饮食会比较油腻，这个时候我们就可以给自己来一杯芹菜汁，消除我们体内多余的脂肪。

最好1小时左右做一次踮脚运动，可以使下肢血液回流顺畅，免得因为坐得时间久了下肢麻木。

苹果的说明文

1、苹果的说明文篇1 苹果是一种大家都熟悉的水果，它胖乎乎的， 全身有一种丰收的红色。

2、篇一：苹果说明文 苹果，一种大家都熟悉的水果。水果有多种多样：有***的香蕉、红色的苹果、紫色的葡萄、桔***的橙子、淡***的香瓜……苹果是一种生活在北方的水果。

3、苹果的说明文1 苹果，一种大家都熟悉的水果。它胖乎乎的，全身都是红色。苹果是一种生活在北方的水果。每当你走过一片苹果林时，它那种诱人的味道就会伴着微风进入你的鼻孔甚至全身，久违的舒畅感会从你那深埋已久的神经中迸发而出。

4、描写苹果的说明文如下：第一篇 红彤彤，***嫩，吃起来脆脆的，甜甜的；你们知道这是什么水果吗？它就是我最爱吃的苹果。

各种水果都有什么营养成分?

1、优质的补铁水果研究发现，樱桃含铁量高，是优质的补铁水果。易于吸收的营养成分将桃子榨汁后饮用，它的营养成分更容易被人体吸收。丰富的营养成分菠萝营养丰富，含多种维生素和矿物质，对人体健康有很多好处。

2、[营养成分] 每100克苹果肉中含蛋白质 0.4克，糖分15克，脂肪0.5克，粗纤维和灰分各0.3克以上，钙11毫克，磷9毫克，铁0.3毫克，维生素A原(胡萝卜素)0.08毫克，维生素D01毫克，维生素C5毫克，烟酸0.1毫克。

3、常见水果的营养价值及功效：番茄(西红柿)： 番茄(西红柿)：成分本品含有丰富的维生素、矿物质、碳水化合物、有机酸及少量的蛋白质。有促进消化、利尿、抑制多种细菌作用。番茄中维生素D可保护血管，治高血压。

4、水果的营养成分1 柚子 柚子含有维生素B维生素B维生素C、维生素P。柚子中还含有胡萝卜素、钾、磷、枸橼酸等。柚皮主要成分有柚皮甙、新橙皮甙等，柚核含有脂肪油、黄柏酮、黄柏内酯等。

5、橙子 橙子是所有柑橘类水果里面含有的锰和钾最高的。当身体缺钾时会出现体力下降、全身没有力气以及精力不足。锰元素参与了乳酸的代谢，当身体缺乏锰元素时不能缓解，因为乳酸所引起的肌肉酸痛。

仰卧起坐板有用吗百度?

1、有一点用处，主要是心理上的。只要你能坚持锻炼，不用也可以。我的建议是，在你确定能够坚持下去之前，不要买，以免买回来用几天或几周以后，就搁在一边，成了摆设。

2、有效果，但是只做仰卧起坐只对基础练习者效果大。锻炼腹肌只需要一两个动作就足够了。练腹肌的关键在于动作的强度，而不是次数越多越好。比如仰卧起坐能一次性做200个，也不如你两头起只能做10个的效果好。

3、仰卧起坐板对你减肥不会有什么帮助。看你表述，应该是想减去腰腹部脂肪。我们很多人都会有一个误区就是想减哪个部位就练哪个部位，通过运动减脂是全身性的。

4、当然是有的，这个要注意很多，去搜一下瑞特健身博客看看，也许能够帮助到你。

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