轻功武术健身操教学,轻功武术健身操教学***

1. 学武术多久能学会？

学武术多久能学会？

学武术多久能学会？这个首先得弄明白，自己为什么要学武术？自己的年龄段适合学什么门派的？通过学习武术要达到什么目的？……

年令段大体分为两个：1.少年和青年。2.中年和老年；要达到的目的也可为两个：1.健身。2.技击。

无论那个年龄段的人，都会有两个目的。(当然，有的人也会转变的……以青少年为例，身体强壮后，就会转变为技击。）

学习武术入门，青少年以长拳为主比较好。长拳大开大合，动作舒展大方，运动强度大，速度快……，对青少年身体的协调能力、反应速度，力量和耐力……都会有很好的锻练。

一般来说，入门基础教程，都是基本功训练如：马步、弓步、虚步、独立步……等等的定式站桩；压腿、溜腿、外摆腿、里合腿、二起脚……各种跳跃动作和活步动作，顺带着进行动作组合训练。这样，以每天一个小时计算的话，有三个月的时间，学会一趟拳和一趟短器械，并且练习熟练，应该是没有问题的，也算是初级的学业完成了。

随着熟练程度的提高，练习者学习兴趣和能力，必然也会越来越高了……

中老年人由于身体的原因，建议以学习太极拳、八卦掌、形意拳、***八法拳……为主，即所谓的内家拳。

这些拳种，动作比较舒缓，节奏把握性比较容易，对腰腿的要求不是很高……，以意气与动作有机的结合为主，对于心肺功能的锻练来说，效果是明显的……因此，比较适合中老年人学习和锻炼。

当然，中老年人入门学习时，也是需要进行基本功的学习和训练的。与青少年开始学习时一样，只不过那些跳跃动作，可以免去。教练要求的严格程度，也会相应的调整。

学习者用心去做，以每天一个小时，三个月学会一趟拳一趟器械，也应该是没有问题的…。

学习武术一般需要三五年能够接触到比较实质性的东西，而一般的都是基本功，基本功不能说不重要，基本功是基础，而体育锻炼就是初浅的武术的内容所提炼出来的供人们日常休息的时候练习的东西，事实上基本功有很多并且是一个比较大的体系，任何一种拳术都有基本功，但是基本功是在身体层面上的不同的开发，这里锻炼身体甚至不涉及武术的内容，以此来看基本功是要经久磨炼的，因为***如基本功不扎实，那么武术动作就会做不成也做不好，当然还会涉及到真正实用的时候，基本功就能够在经久的拷打与历练之中发挥成效，所以练习武术一定要练好基本功，然后再接触比较高深的武学内容，这里你一定不要以为武术就是几个动作花架式，实际上武术的内容都是有医理支撑并且是经过研究而得出的东西，有些是你平常不注意，有的则是在极限超越当中提炼出来的常人难以想象的动作，比如轻功的弹跳，以及爬墙的攀援，你或许没有真正经历过甚至没有见过，只是觉得视觉效果比较好，实际上这样的动作不经过在练习武艺过程中的极限挑战而以此达到神奇的效果，你还以为其真的是小儿科的玩耍，实际上却是炉火纯青的武艺的提炼，这里做与不做界限就会是天高地远的差异，冥想的想象再好也得不出真实的效果与结论，所以这里面的武艺非长年累月历久磨炼而不能成，艺成三五载，这里是指的授课内容，而真正的练出来的实效，或许就不是三五载，是十年八年乃至一生勤练不辍的结果，所以武术根据其难度，一定会是以年来计算的单位，并且以此保持才能够让功力增进不减，所以武艺的学习时间和练成并保持不是一个概念，从武校出来仍应当坚持练习武术，以此才能够让自己武艺更加精尽而成为自身生存的一技之长，或者真的涉及到了正义、家国天下，挺身而出则自当义不容辞，而消极堕落的习武之路还是适可而止，不要在险途上找***而贪恋玩火以伤身，所以这里武术的学习与锻炼是要一辈子坚持的，受益也是你，走歧途的希望旅途上少了你的身影，不做亦不会有那么多是非，这里指的是非法的事，好事善行世间如积德，自然是水涨船高，没有捷径和歧途，有的话只会是路断而太懒惰？！

到此，以上就是小编对于轻功武术健身操教学的问题就介绍到这了，希望介绍关于轻功武术健身操教学的1点解答对大家有用。