liu刘畊宏健身操打拳,刘畊宏健身教学***

1. 刘畊宏健身操属于有氧还是无氧？
2. 跟刘畊宏跳操穿什么鞋子？
3. 刘畊宏健身操和跳绳哪个更减脂？

刘畊宏健身操属于有氧还是无氧？

刘畊宏健身操可以说是时下最为火热的减肥方式，据悉该减肥操是有氧运动，这套健身操中结合了开合跳，时尚的舞步动作，搏击操的动作，腰部大回环，平板支撑提膝，平板支撑跨步登山，平板支撑躯干旋转充分活动了身体各部分肌肉，开合跳迅速让身体躁动起来，提高了心率，全身协调起来多个部位进入运动状态。

跟刘畊宏跳操穿什么鞋子？

可以穿 Nike、Adidas、Puma、New Balance、Converse、Vans、Skechers 等品牌的运动鞋和休闲鞋，而具体款式则比较多样化，没有特别固定的每次都会穿的款式。

有部分小伙伴跳刘畊宏健身操的时候直接穿上了运动鞋，刘畊宏健身操是特别火热的，受到了众多小伙伴的喜爱，也掀起了全民健身的热潮，很多小伙伴尝试跟着刘畊宏健身操，每天都会疯狂的跳健身操，达到减肥的目的，其实人们选择跳刘畊宏健身操的时候直接穿运动鞋，能够稳定关节。

刘畊宏健身操和跳绳哪个更减脂？

健身操和跳绳都可以减脂，前提是坚持并且保持一定的运动量。

要想减肥，运动自然是必须的，想要减掉身上的脂肪，就应该有一颗减肥的恒心，一旦决定减肥就应该坚持到底。

而刘畊宏所跳的健身操，其实就是减脂有氧运动中最受欢迎的------高强度间歇性运动，也就是我们所说的HIIT！

这种运动可是说是运动界的明星，原本最早设计出来时为了能够提高运动员心肺耐力，后来由于好处实在太多，于是就广泛流传。

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