有氧健身操第二节背面,有氧健身操第二节背面动作

1. 有氧无氧训练怎么安排？
2. 生物细胞线粒体中的有氧呼吸第二阶段产生的还原性氢能和氧气结合成水吗？、不能的话那氢跑哪去了啊？
3. 为什么在植物细胞内进行无氧呼吸的第二步？

有氧无氧训练怎么安排？

有氧无氧运动的区别及先后顺序

供能特点不同，有氧运动供能较慢，但持久，无氧运动供能较快，但不持久。

代谢废物情况不同，有氧运动后代谢的废物少，会被血液迅速带走。无氧运动代谢的废物较多，容易堆积乳酸。

能量来源不同等。想要减脂先做有氧运动，想要增肌先做无氧运动。

先进行无氧训练后进行有氧训练。因为有氧训练后，肌肉的收缩和伸展能力下降，运动能力下降，这时进行无氧力量训练会觉得力不从心，肌肉控制能力差，容易出现运动损伤。

有三个原则：

1、有氧运动能提高心肺功能、增加毛细血管开放量，这将为增肌打下良好基础；

2、过多的有氧运动会消耗很多热量，一定程度上妨碍了肌肉增长；

3、有氧无氧在同一训练课内的话，一般应该无氧在前，有氧在后。

基于以上原则，如果你是初学者，建议大致分成3个阶段训练：

第一阶段：基本素质训练

每周训练2-3次，每次60分钟，持续1-3个月。

10分钟热身；

30分钟力量训练，练遍全身；

生物细胞线粒体中的有氧呼吸第二阶段产生的还原性氢能和氧气结合成水吗？、不能的话那氢跑哪去了啊？

其产生的还原性辅酶（结合有H+，如FADH2和NADH）进入呼吸链，经一系列电子递体的传递，最终使氧激活并与H+结合成水。

在此过程中释放的自由能与ADP的磷酸化偶联，生成大量ATP。

为什么在植物细胞内进行无氧呼吸的第二步？

植物细胞有氧呼吸和无氧呼吸过程与动物细胞几乎相同，只是植物细胞无氧呼吸产物是酒精和二氧化碳， 有氧呼吸，三过程，一，糖酵解，即葡萄糖在酶的作用下形成丙酮酸和还原氢，和少量的能量 二、丙酮酸与水作用形成二氧化碳和还原氢和少量的能量 三、前二步产生的氢与氧结合生成水同时释放大量的能量 无愧疚呼吸，第一过程与有氧呼吸相同，第二过程的丙酮酸在酶的作用下生成酒精和二氧化碳和少量的能量

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