第二套健身操分解慢动作,第二套健身操分解慢动作***

1. 康姿百德，倡导的“立体健康”，助力“全民健身”是怎么回事？
2. 郑多燕的减肥健身操真的有用吗，谁成功过，详细说一下呗？

康姿百德，倡导的“立体健康”，助力“全民健身”是怎么回事？

生命在于运动呀，看康姿百德官方网站说的是，先后推出二套健身操，第一套是2012年6月推出的第二套是2013年3月推出的，康姿百德第二套健身操是对第一套健身操的延续和创新，倡导“立体健康”，助力“全民健身”估计是让更多的科学锻炼身体吧

郑多燕的减肥健身操真的有用吗，谁成功过，详细说一下呗？

有用，我也在练，虽然连昨天练了5天，但我就瘦了两斤。今天来的大姨妈所以不敢练下去，恰好大姨妈过后的7天到14天是减肥最佳阶段，所以我准备在那几天继续练下去。

我每天是这样练的：早上7点半起床，8点开始跳两套郑多燕，分别是第一套和第二套，第一套运动量大，所以我先把第二套做完了再做第一套，这两套做完一定满一小时的，而脂肪燃烧的过程就在一小时之内的40到60分钟之间，所以一定要坚持做完才有效果，做完后稍稍拍下腿部，10分钟之内不要坐。下午3点开始还是做第一套，做完后同上。每天如此循环做。

饮食上三餐我都是正常吃，包括肉类。但零食是坚决不能碰的，没到三餐时间吃东西也是不可以的。说跳郑多燕没效果肯定是错的，关键在于你坚持跳和控制饮食方面。

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