睡前4个动作健身操广场舞,睡前广场舞教学***

1. 健身操早上跳好还是晚上跳好？
2. 广场舞是如何兴起来的？能强身健体吗？

健身操早上跳好还是晚上跳好？

如果早上和晚上比的话，建议是晚上。早上人六七点起床，其实身体还没舒展活动开，健身操这种比较有活力的动感也许会让人觉得头晕，心跳加速不舒服。上午9、10点还可以。晚上6点到9点是很好的锻炼时间，练完，休息一会，洗个澡就可以舒舒服服的睡觉，还可以提高睡眠质量，一举两得。反正我是这么做的。个人建议，祝你锻炼愉快！

广场舞是如何兴起来的？能强身健体吗？

广场舞如何兴起来的？能健身吗？

我想是由于我们中国人爱运动，的缘故吧，跳舞也是运动啊，有跳舞的人看到打太极那些，就编舞出来跳，喜欢跳的看到就学啊，因为我就看到跳舞就想跳，人多了自然就在广场上跳了，就形成了广场舞吧！广场舞能健身。

谢邀，很高兴回答这个问题，广场舞是如何兴起的，它能强生健体么？

       1、它是如何兴起的，从2005年国家开始创文创卫活动，广场舞就得到了鼓励。2008年北京奥运会提倡全民健身，广场舞才真正得到了大力发展。而且是是体操的基础上改编的，刚开始都是一些老大爷在广场公园练体操，当然还有太极拳，这个练习的不多。后来就在体操的基础上，多加些动作，然后配上音乐。跳起来更有味道，于是这些人就开始了拿最流行的音乐来编舞，广场舞就这样兴起了。

2、它能强生健体么？回答：能。拿我个人来说，我原来身体不是很好，加上现在去哪里都是车接车送，很少再走路。而且也没有条件出去跑步。身体没有得到一点锻炼。整个人的精神状态都不是很好。

3、后来我加入了广场舞的队伍，我每天都是晚上7：30跳到9：00回家洗澡睡觉。跳完出了一身的汗，身体排出了湿气，也得到了锻炼。我现在感觉自己舒服多了。晚上睡觉也睡得香了。所以啊，我觉得人是要运动的。

4、跳广场舞就是一项很好的运动，既学了舞蹈，又交了朋友。跟着音乐一起舞动，整个身心都得到了放松。我支持跳广场舞，对自己有很大帮助，大家也快来跳吧

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