健身操扭头动作教学教案-扭身健身操

今天给各位分享健身操扭头动作教学教案的知识，其中也会对扭身健身操进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧！

本文目录一览：

• 1、幼儿园大班体育教案
• 2、健身操慢动作分解
• 3、幼儿园大班健康教案
• 4、健美操的基本动作是什么

幼儿园大班体育教案

幼儿园大班体育教案 篇1 活动目标： 乐于参加体育活动，感受帮助有困难的人的快乐体验。 学习助跑跨跳过不小于宽50厘米的平行线，掌握助跑跨跳的方法。 增强合作，提高竞争意识。

幼儿园大班体育教案篇1 活动目标： 锻炼幼儿的想象力，创造出呼啦圈更多的玩法。 调动幼儿参与游戏的积极性，分组合作玩呼啦圈。 体验参于游戏的乐趣。

幼儿园大班体育教育活动教案1 活动目标： 会运用材料创造性地进行锻炼活动，提高攀爬，跳，平衡，钻等动作的协调性，灵活性。 培养勇敢，坚强及助人为乐的优良品质。 提高幼儿身体的协调能力，体验玩游戏的乐趣。

健身操慢动作分解

抬头拉伸：通过抬头向上看、低头向前看，以及双手伸展和放松的动作，锻炼颈部、肩部肌肉。前屈拉伸：通过站立、双手向上拉伸、低头弯腰的动作，锻炼背部、肩部、手臂和腰部肌肉。

健美操分解动作侧腰延伸靠着沙发手把，身体轻松往外延伸，停顿5至10秒后换边，轮流做3次左右。伸展部位：左右侧腰。转腰动作坐沙发前沿，双膝并拢，上半身往反方向扭转，每次维持10秒后做3次再换边做。

这个动作主要加强肩部的肌肉，既可以站着也可以坐着锻炼。经过高强度的运动后，想要轻松一下健身，你也可以坐在有靠背的长凳上，减轻背部肌肉的负担。

健美操二级规定动作分解 侧弓箭步 动作要领：单脚向单侧跨出，对侧手向脚尖方向伸展。起立，脚跟、大腿、臀部同时用力，还原身体。动作强度：单侧8次后换另一侧重复练习运动目的：训练下半身，修饰大腿内外侧线条。

平躺在床上，双腿并拢，双手平贴于身侧。头上抬，双腿轮换上踢。左右双腿各上踢一次为一组，共计60组。平躺在床上，双腿并拢并上抬至与床面垂直，双手伸直去触碰脚面。上身每上抬一次为一组，共计30组。

幼儿园大班健康教案

1、【篇一】幼儿园大班健康领域活动教案：我们的身体用处大 活动目标： 通过自身的探索活动，了解自己身体能动的一些部位，从而对自己的身体感兴趣。 知道多运动，身体才会健康。

2、幼儿园大班健康教案一：耳鼻喉诊所 活动目标 使幼儿初步了解眼睛、耳朵、鼻子这些人体器官的主要作用，掌握简单的自我保护方法。培养幼儿积极思考，大胆表达自己感受的能力。

3、【篇一】幼儿园大班健康活动教案：小勇士、大闯关 活动依据：孩子比较喜欢户外活动，在本次活动中我将竞技游戏以及他们喜欢的卡通人物融合在一起，希望能在锻炼身体的同时，让他们得到的快乐。

4、大班健康教案 篇2 活动一： 参观牙科诊所 教育目标 通过参观牙科诊所，使幼儿知道不健康的牙齿会给人们的身体带来痛苦，给生活和工作带来不便。 培养幼儿的观察能力及思考能力。 积极的参与活动，大胆的说出自己的想法。

5、幼儿园大班健康教案 篇1 活动目标：利用已有的生活经验，尝试用多种方法玩乒乓球。激发探索欲望，并能用语言表达。了解主要症状，懂得预防和治疗的自我保护意识。积极的参与活动，大胆的说出自己的想法。

6、幼儿园大班健康教案 篇1 活动目标： 初步学习“毛毛虫向前进”的游戏方法，发展腿部力量。 通过探索实践、相互学习的方法摸索协同下蹲的技巧。 体验与同伴合作游戏成功后的快乐。 学习控制自己的[_a***_]，难过或疼痛时不哭。

健美操的基本动作是什么

健美操的基本动作根据身体各部位确定，分为七个基本动作，分别是：（1）并拢式：五指伸直，相互并拢。大拇指微屈，指关节贴于食指旁。（2）分开式：五指用力伸直，充分张开。

(1)含胸和挺胸：掌心向下，低头含胸；掌心向上，后振抬头挺胸。动作要领：低头含胸，抬头挺胸。(2)振胸和移胸：肩胸部位做前后抖动。动作要领：抬头挺胸，抖动时节奏清晰，动作幅度大。

健美操基本动作如下：徒手体操动作 徒手体操动作是健美操动作最基本的内容，它是由头颈、上肢、胸部、腰部、下肢等部位的屈、伸、转、绕、举、摆、振等基本动作构成的。

双脚类动作；迈步类动作；抬起类动作。弹动：膝关节有弹性的屈伸。分腿半蹲：两腿分开，屈膝半蹲时膝盖对准脚尖，髋稍前倾使臀部向后下方向运动，腰落地时腹收紧保持上体姿势。

关于健身操扭头动作教学教案和扭身健身操的介绍到此就结束了，不知道你从中找到你需要的信息了吗 ？如果你还想了解更多这方面的信息，记得收藏关注本站。