居家有氧健身操跳起来扭腰,在家跳有氧健身操

1. 男女跳舞顺口溜？
2. 出租车司机适合哪种锻炼？
3. 老年人跳舞摆胯好不好？

男女跳舞顺口溜？

说跳舞，就跳舞，男女老少来跳舞。

迪斯科、双人舞，东北秧歌民族舞。

舞、肚皮舞，动感霹雳免子舞。

各种舞蹈无其数，我们跳的广场自由舞。

广场舞、自由舞，大家一起来跳舞。

文明舞、健康舞，宣传政策民俗舞。

随着音乐扭腰舞，跟着节奏步子舞。

队形舞、团结舞，宏扬文化和谐舞。

跳舞、跳舞、跳跳舞，我和大家学跳舞。

跳的不好笑跳舞，舞婆优美赞跳舞。

出租车司机适合哪种锻炼？

很多全身的锻炼项目都适合出租车司机，如慢跑，游泳，，健身操，跳绳等，除此之外，还需要加强腰背部的锻炼，因为出租车司机久坐的工作性质容易导致腰背方面的问题。

每天出车前，把车插一遍，由于出租车司机经常憋尿这个方面也要注意到经常得锻炼

老年人跳舞摆胯好不好？

老年跳舞摆胯好不好？这个问题要看老年人的身体怎么样，如果身体健康，老年人摆胯就好，如果有骨质疏松，关节炎，摆胯就不好。

现在老年人为了身体健康，跳广场舞的很多，是跳广场舞时，有些动作应该注意，在激烈的动作不要做，幅度大的也不要做，避免受伤。

老年人为了锻炼身体，跳舞摆胯适度还可以，但不能过大。

       因为人上岁数了，身体各机能都在随年龄增大而变化。而胯部又是人体中比较脆弱的地方，并且是活动最多的地方，不仅容易受伤而且受伤了还不好愈合恢复。特别是年纪更大一些的，一但胯骨受损甚至骨折，严重的会有生命危险。

      所以说，老年人跳舞也要适度，轻松锻炼为好。

老年人跳舞摆跨好不好？

老年人都喜欢跳跳舞，也是一种健身方式，但害处也是很大的，摆跨，腿部弯曲，会伤腰腿，在跳舞的过程中，动作幅度别太大，避免突然的大幅度转腰，下腰等动作，因为老年人，骨质比较疏松，体内血液不足，如果摔到了，情况就非常严重。

主要看跳什么舞，蹦迪肯定是不能的。因为蹦迪的节奏太快，老年人的脚步也不上，心脏也了。而且摆胯的幅度大而狂野，上了年纪的人，各种机能下降，根本适应不了。所以，老年人最好不万安跳这种舞。目前，我认为适应老年人跳的舞蹈还是华尔滋比较好。

答:老年人跳舞摆胯好不好?通常来说，老年人跳舞摆胯不好，因为老年人骨头关节不够灵活了，如果跳舞摆胯特别是摆胯幅度大，容易造成胯关节脱损，使人受伤。

但是，如果老年人平常锻炼惯了，跳舞摆胯幅度不大也可以，不过最好别跳摆胯舞，以免受伤。

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