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本文目录一览：

• 1、念佛拍手健身操十四节都是什么节
• 2、念佛拍手健身操
• 3、中老年人健身操
• 4、跳拍手操有什么作用?

念佛拍手健身操十四节都是什么节

十四节念佛拍手操是一种在佛教文化中被广泛使用的修行方式。它是由一系列的念佛和拍手动作组成的，通过这种方式可以达到净化心灵、提高修行功力和增强身体健康等多种效果。

念佛拍手健身操 念佛拍手操是很好的群众健身活动，简便易行，效果神速。其要点是：念佛加拍手。

第四节 拍心拍肺。第五节 肝胆脾胃 第六节 重拍小腹 第七节 重拍环跳 第八节 膝盖上边 第九节 膝盖外边 第十节 膝盖里边 第十一节 丹田八髎。

念佛拍手健身操

念佛拍手操为纯粹群众健身活动，不在现场派发经书法宝，不悬挂佛像，不劝人皈依，不聚众谈法，不进行任何形式的募化，不从事其他任何与念佛拍手健身不相关的活动。

进行十四节念佛拍手操时，首先需要保持安静的环境和心态。准备好后，开始默念南无阿弥陀佛，同时把手掌合在一起。

应该回向，只要你是真诚心念佛都有不可思议的功德利益，可以帮助有缘的众生离苦得乐。

不是。念佛健身操让人身心健康，是最好的，是利益大众的，没有违法，念佛也是佛教宗教的一种正常的行为，是符合法则法规的，不是传教。

中老年人健身操

1、强肾健身操 端坐，两腿自然分开，与肩同宽，双手屈肘侧举，手指伸向上，与两耳平。然后，双手上举，以两肋部感觉有所牵动为度，随后复原。可连续做3至5次为一遍，每日可酌情做3至5遍。做动作前，全身宜放松。

2、姿势要点：两脚与肩同宽，扎马步，两手握空拳，从膝盖骨内上边刚开始，四拍，敲至腹股，随后转至肝胆经，从环跳穴刚开始，四拍，敲至膝盖骨外上边，渐渐地取回。 第五节：均衡健身运动。

3、适合老年人的健身操如下：手部运动：坐在椅子前3分之一处，两臂弯曲放在胸前，两手握拳，拳心向上，然后张开双手，重复多遍。

4、中老年人健身操教程如下：伸展颈部森林式 方法：直立，头部轻柔地倾斜向右侧，将右耳轻放于右肩上，用鼻均匀深呼吸；一分钟后，换另一侧练习。

5、老年人健身操有利于中老年人身体健康，但是并非做一天两天就会有效的。要想长期达到保健的效果，大家一定要坚持每天去做，然后才可以起到对身体保健的作用。

跳拍手操有什么作用?

国内运动减肥领域权威专家、上海体育学院运动科学学院博士生导师陈文鹤教授表示，每一项运动过程中都会消耗能量，运动减肥的宗旨在于消耗掉人体多余的脂肪，其效果不在于消耗掉多少能量，而取决于消耗掉的是以什么物质提供的能量。

早晨活动活动、跳跳操能振奋精神，愉悦心情。这也是公司的一种文化，它让员工增加活力、凝聚力。早会晨操也能够激励员工，从而让员工有效率的工作。早会让员工有自信心，有上进心，并且自强不息，从而做好每一天的工作。

总体来说，健美操是持续、有规律，以健身健心为目的的运动。节奏适中的健美操更能使人精神焕发、心情愉悦，并能使大脑反应更加敏锐。但是跳健身操必须掌握好节奏，不宜过快。

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