有氧健身操第九节跕步运动,有氧健身操第九套

1. 踮脚读音是什么？
2. 跳步和起跳的区别？

踮脚读音是什么？

踮脚，拼音【diǎn jiǎo】。 踮：部首: 足 部首笔画: 7 总笔画: 15 踮脚，指提起脚跟，用脚尖着地。 提起脚跟,用脚尖着地〖standontiptoe〗。如:踮踵(踮起脚跟)。亦指踮脚轻行。如:踮步(蹑手蹑脚的样子)。 踮脚的好处： 踮脚的确是个不错的有氧运动，它不仅能使人的心率保持在每分钟150次左右，让血液可以供给心肌足够的氧气，有益人的心脏、心血管健康，还能锻炼小腿肌肉和脚踝，防止静脉曲张，增强踝关节的稳定性。

diǎn jiǎo

“脚”，普通话读音为jiǎo,jué。“脚”的基本含义为人和某些动物身体最下部接触地面的部分，如脚心、脚掌；引申含义为最下部，如脚注、山脚；剩下的废料，渣滓，如下脚料；传统戏曲中的人物类型，如脚色。

在日常使用中，“脚”也常做名词，表示胫，小腿，如脚膀。

踮脚拼音 diǎn jiǎo。

提起脚跟,用脚尖着地〖standontiptoe〗。如:踮踵(踮起脚跟)。亦指踮脚轻行。如:踮步(蹑手蹑脚的样子)

踮脚是全身脏器都爱的动作，它不受时间、空间限制，随时随地就能给身体带来好处。

踮一次脚，可以调动腿部8处肌肉。踮脚还是一个不错的有氧运动，有助于改善下肢血液回流，增加心肌供血量，保护心血管。

踮脚是一种古老的养生方式，在古代被称为“敦踵法”。这一锻炼方式，在具有800年悠久历史的导引养生术“八段锦”中，也有运用。

踮字没有四字词语和四字成语，类似于踮起脚跟，踮起脚尖的都不是词语。

踮字只有三个词语，分别是踮脚、踮步、踮踵。

1、[diǎn jiǎo]踮脚，踮脚，指提起脚跟，用脚尖着地。造句示例：小丽经常需要踮脚练习芭蕾舞。

2、[diǎn bù]踮步，二人转步法之一。向前迈步时，脚跟抬起，脚掌着地，身材矮小的演员常用此种步法。

3、[diǎn zhǒng]踮踵，踮踵，拼音diǎn zhǒng，是一个汉语词语，释义为踮起脚跟

踮脚 [diǎn jiǎo]

一只脚有病，走路作点地的样子。

相关例句

1.

失败可以压倒懦弱者的致命大山,也可以是撑起坚强者的踮脚之石。

2.

那些人个高的，都翻过去了，个小的，一个个伸手踮脚，紧衣缩裤，气喘吁吁，吊一会，也都过去了。绕过花园，一个个偷米盗茶，藏钱觅金，摸过来，找过去，正是人性贪婪，再无半点德行，只窃得屋空粮尽方走。

跳步和起跳的区别？

起跳是你在跳起后没有把球离开你的手，至于跳步是一定在跑动中出现的，你在运球的时候可以先跳一步，然后再进行你下面的动作，但注意的是你跳步完了之后就不能再走动了，那样的话就是走步了

跳步跑是一项有氧运动，它能增强心肺功能和提升免疫力，能使新陈代谢加快，也能使血液循环加快，可以30米跳步跑，也更长距离的跳步跑。

起跳则不一样，起跳可分为；双脚起跳，单脚起跳。起跳摸高，起跳投篮，起跳扣球等。跳步跑能形成跑动，起跳则是助跑起跳，原地起跳，这是两者之间的区别。

1 跳步和起跳是两个不同的概念，有着明显的区别。
2 起跳是指运动员在进行跳跃动作时，从原地或者起跑线上用力向上跳起的动作。
而跳步则是指在进行运动跳跃动作时，运动员在起跳前用一定步伐和节奏走向起跳点营造出更好的起跳条件。
3 在一些比赛项目中，比如田径的跳高、跳远等，运动员使用跳步来为自己更好的准备起跳。
通过跳步，运动员可以调整自己的步伐和节奏，将速度和力量逐渐积累起来，从而为更高、更远的跳跃做好准备。

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