健身操一般有哪些动作组成,健身操一般有哪些动作组成的

1. 体操有哪些项目组成？
2. 体育锻炼的主要方法？

体操有哪些项目组成？

广义的体操是所有体操项目的总称，包括竞技体操、艺术体操 、蹦床等奥运项目，以及竞技健美操、运动等非奥运会项目。近年来又新增加了街舞、跑酷等项目。

狭义的体操一般指的就是竞技体操，男子竞技体操项目包括有自由体操、鞍马、吊环、跳马、双杠和单杠共六个项目；女子体操项目有：跳马、高低杠、平衡木、自由体操。

体育锻炼的主要方法？

第一种：生活中的体育锻炼。

次数：每天数次。

时间：每天累计30分钟以上。

强度：适中。

这类活动主要包括走路、爬楼梯、骑车上班、园艺活动、家务、逛街、购物等。在这其中最好的是走路、骑车和园艺。如果平时没有机会做园艺，可多走路和骑车，最好每次能坚持30分钟以上。家务劳动中，擦窗、拖地、洗衣服都能起到不错的运动效果。

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