分解动作步子舞健身操教学-步子广场舞32步健身舞

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本文目录一览：

• 1、三步踩慢动作分解教程
• 2、初学曳步舞分解一步一步动作是什么?
• 3、三步舞教程分解

三步踩慢动作分解教程

第一步： 向前迈出右脚，脚尖着地，将体重转移到右脚上。同时，左脚跟略微抬起，但保持接触地面。第二步： 紧接着，用左脚向前迈出，脚尖着地，将体重转移到左脚上。同时，右脚跟略微抬起，但保持接触地面。

单手换位。五步连转扶腰。双燕分展4步。心心相印2步。单手换位2步。穿针引线4步。休闲拖步。单手换位。单手划船。肩A前位。1A前坨螺转4步。1弓步（丹凤朝阳）1步。

男士先上左脚一步(1)，再上右脚一步(2)，第三步左脚慢点跟上在右脚旁抬腿踩实(3)，女士出脚遵守男左女右原则，步伐同男士相反！后退步(3)：后退二步，第三步踩。

初学曳步舞分解一步一步动作是什么?

1、初学曳步舞分解一步一步动作是：抬起左脚的同时，右脚要同时跳一下。左脚放下，要尽量膝盖不打弯的垂直下放。左脚放下的同时，右脚向后蹬一下。一定注意这两只脚是同时发出动作。

2、曳步舞基本步法12步慢动作 1开始两拍是先上右脚向前（或原地）奔跑两步，既是右脚与左***替向前或踏步。接着两拍，再上右脚交叉成蝴蝶步（同时左脚在后轿诸）。2然后，左脚在前蝴蝶步，同时右***叉在后。

3、第一个8拍：3个奔跑步，前后点接2个搓步后踢腿转身。第二个8拍：反方向再跳一次。第三个8拍：3个奔跑，前点加两个后拉步，接2个俄步。

三步舞教程分解

灵动三步踩基本步分解教学如下：3拍，快进快跟；快退慢留；抬踩。然后讲左转/右转：向前走一步同时身体和脚要转90度，后退留头甩头转270度，第三步抬踩。节奏3拍完成。

舞步三步舞的基本步法如下：旋转步：双脚分开，右脚向前踩步，左脚跟上，右脚收回，左脚再向前踩步，右脚跟上，左脚收回，右脚再向前踩步。

步骤一：站姿 在学习三步舞之前，首先需要掌握正确的站姿。站立时，双脚并拢，两臂自然下垂，身体保持直立，注意保持身体的平衡。

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