这是因为广播体操是由中国***推广的一项全民健身运动,每隔一段时间就会更新一套广播体操。
目前,最新的广播体操是第十四套,于2011年推出。
按照惯例,每隔8-10年就会更新一套广播体操,因此2023年应该会使用第十五套广播体操。
此外,新一套广播体操的推出也是为了适应时代的发展和人们的健身需求,更加科学、全面地锻炼身体。
第九套广播体操
拓展资料
第九套广播体操由8节徒手体操组成,广播体操对锻炼者产生中等强度的运动***,对提高机体各关节的灵敏性,增强大肌肉群力量,促进循环系统、呼吸系统和精神传导系统功能改善具有积极的作用。
第二套广播体操——初升的太阳。
广播体操是一项广为人知,练习者众多的体育运动。广播体操是一种徒手操,不用器械,只要有限的场地就可以开展,通常跟随广播进行锻炼,也可以用口令指挥节奏。
第套广播体操 因为从87年开始,每年都会创作一套新的广播体操,一直延续至今,而目前(年)使用的是第套广播体操,所以可以推断出,年小学生应该会用第套广播体操
值得一提的是,广播体操不仅是一项国家体育活动,也被设计成了一种适合各个年龄层次的健身方式,能够锻炼身体,保持健康,希望广大群众能够积极参与
第六套。
2、收手臂,收右腿,半蹲曲臂,低头。
3、站直身子,向上张开手臂,仰头。
4、恢复立正。
第二节伸展运动。
1、伸平手臂,迈开左腿与肩平,向左转头。
2、收手臂,收右腿,半蹲曲臂,低头。
3、站直身子,向上张开手臂,仰头。
4、恢复立正
小学生正处在生长发育的重要阶段,骨骼、肌肉发育等都还未成形。如果不遵循他们的身体状况,贸然进行高强度的锻炼,会对小学生的身体造成严重伤害。因此,在体育活动中,必须***用科学、合理的锻炼原则和方法。
4、滑冰、轮滑、踢毽子;
5、跳绳、爬绳、拔河;
6、荡秋千、单杠、双杠;
8、围棋、象棋。
(1)自抛自接皮球。
(2)两人相互传接球,接投篮、射门或扣球。(3)跳健美操
(4)各种“耍球”练习。例如:站立向上抛球,双手接球(可以拍手后接球,也可以坐下站立再接住球)。
(5)用手指或抬平肘关节托住向上直立的体操棍,可以原地踏步走,也可以走几步突停,使棍不倒,也可以转体360°,使棍不倒。
(6)小篮球、小排球、小足球、乒乓球、跳皮筋比赛等。
平衡性锻炼
(1)两臂侧平举(可以蒙住眼睛,头上可以顶着轻物件),踩着地上的直线(或在平衡木上)行走。
(3)前滚翻单腿起立。
(4)单腿站立(“金鸡独立”、燕式平衡等)。可站在地面上,也可站在凳子上等。
这种项目非常多。
1、田径、游泳、做操;
2、足球、篮球、乒乓球;
3、羽毛球、武术、跆拳道;
4、滑冰、轮滑、踢毽子;
5、跳绳、爬绳、拔河;
6、荡秋千、单杠、双杠;
8、围棋、象棋。
小学生正处在生长发育的重要阶段,骨骼、肌肉发育等都还未成形。如果不遵循他们的身体状况,贸然进行高强度的锻炼,会对小学生的身体造成严重伤害。因此,在体育活动中,必须***用科学、合理的锻炼原则和方法
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