睡前有氧健身操第三套全集,睡前三遍健身操

1. 晚上可以空腹有氧吗？
2. 有氧呼吸三个阶段？
3. 有氧呼吸三个阶段的方程式？

晚上可以空腹有氧吗？

可以。晚上做有氧运动，肯定可以达到减肥效果。

第一，有氧运动的时长！必须得达到一个小时以上。然后建议是慢跑或者快走，蹬单车效果很好不累。快速的话就是跑步。

第二，晚上做有氧的时候，建议是空腹。运动完之后，可以补充水分和少量水果。尽量不要摄入碳水。

第三，必须坚持一个月以上。尽量做到一周运动五到七次。

第四，早餐和中餐要配合好，少盐少油多吃一些粗纤维食物。升糖指数高的要少吃，比如米面油，多吃一些全麦，燕麦，杂粮，豆类，蛋类， 鸡胸肉，蔬菜。

有氧呼吸三个阶段？

有氧呼吸的三个阶段：

第一阶段：C6H12O6酶→2C3H4O3+4[H]+少量能量 ；

第二阶段：2C3H4O3+6H2O酶→20[H]+6CO2+少量能量；

第三阶段：24[H]+6O2→12H2O+大量能量。

有氧呼吸细胞或微生物在氧的参与下，通过多种酶的催化作用，把有机物彻底氧化分解（通常以分解葡萄糖为主），产生二氧化碳和水，释放能量，合成大量ATP的过程。（例外：硝化细菌有氧呼吸产生硝酸和水）有氧呼吸在细胞质基质和线粒体中进行，且线粒体是细胞进行有氧呼吸的主要场所。

细胞的有氧呼吸的三个阶段分别是：

1.细胞有氧呼吸的第一阶段也叫糖酵解过程；

2.第二个阶段，细胞溶胶里的丙酮酸进入线粒体，生成还原性氢和二氧化碳合成两个ATP；

3.第三个阶段是由前两个阶段，所产生的还原性氢，与氧气进行氧化还原反应。

第一阶段：

在细胞质基质中发生，这一阶段不需要氧的参与。其中一个分子的葡萄糖分解成两个分子的丙酮酸，同时脱下4个[H](活化氢)；在葡萄糖分解的过程中释放出少量的能量，其中一部分能量用于合成ATP，产生少量的ATP。

第二阶段：

丙酮酸进入线粒体的基质中，两分子丙酮酸和6个水分子中的氢全部脱下，共脱下20个[H]，丙酮酸被氧化分解成二氧化碳；在此过程释放少量的能量，其中一部分用于合成ATP，产生少量的能量。同样这一阶段也不需要氧的参与。

第三阶段：

有氧呼吸三个阶段的方程式？

有氧呼吸的三个阶段方程式：

第一阶段：C6H12O6酶→2C3H4O3+4[H]+少量能量 ；

第二阶段：2C3H4O3+6H2O酶→20[H]+6CO2+少量能量；

第三阶段：24[H]+6O2→12H2O+大量能量。

有氧呼吸细胞或微生物在氧的参与下，通过多种酶的催化作用，把有机物彻底氧化分解（通常以分解葡萄糖为主），产生二氧化碳和水，释放能量，合成大量ATP的过程。（例外：硝化细菌有氧呼吸产生硝酸和水）有氧呼吸在细胞质基质和线粒体中进行，且线粒体是细胞进行有氧呼吸的主要场所。

第一阶段：C6H12O6酶→2C3H4O3+4[H]+少量能量；

第二阶段：2C3H4O3+6H2O酶→20[H]+6CO2+少量能量；

第三阶段：24[H]+6O2→12H2O+大量能量。

有氧呼吸的三个阶段方程式：第一阶段：C6H12O6酶→2C3H4O3+4[H]+少量能量;

第二阶段：2C3H4O3+6H2O酶→20[H]+6CO2+少量能量;

第三阶段：24[H]+6O2→12H2O+大量能量。

1有氧呼吸第一阶段方程式

在细胞质的基质中，一个分子的葡萄糖分解成两个分子的丙酮酸，同时脱下4个[H](活化氢);在葡萄糖分解的过程中释放出少量的能量，其中一部分能量用于合成ATP，产生少量的ATP。这一阶段不需要氧的参与，是在细胞质基质中进行的。

方程式：C6H12O6酶→2C3H4O3(丙酮酸)+4[H]+少量能量(2ATP)(4[H]为4NADH)。

2有氧呼吸第二阶段方程式

丙酮酸进入线粒体的基质中，两分子丙酮酸和6个水分子中的氢全部脱下，共脱下20个[H]，丙酮酸被氧化分解成二氧化碳;在此过程释放少量的能量，其中一部分用于合成ATP，产生少量的能量。这一阶段也不需要氧的参与，是在线粒体基质中进行的。

方程式：2C3H4O3(丙酮酸)+6H2O酶→20[H]+6CO2+少量能量(2ATP)(20[H]为16NADH和NADPH)。

3有氧呼吸第三阶段方程式

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