毽子舞健身操刘畊宏,毽子舞健身操刘畊宏***

1. 刘耕宏本草纲目怎么跳？
2. 刘畊宏跳了几首歌？
3. 奔跑吧网络用语？
4. 奔跑吧世界冠军是谁？
5. 奔跑吧六位冠军？

刘耕宏本草纲目怎么跳？

刘畊宏的本草纲目是毽子舞，很好跳。我把详细的教程分享给大家。本草纲目一共四个动作，第一个动作盘踢，跟着音乐，双脚交替向内抬起，四个八拍。

第二个动作抬腿，就是高抬腿。

第三个动作是侧踢，向一个侧边连续踢四个八拍。

第四个动作后踢，双手交错击打脚底，四个八拍。

1.蹲下起跳

——手里可以拿着玩偶或皮球，让手里的物体触地后再起身，记得双脚打开，胸腔和下背挺直。

2.手刀高抬腿

——腿尽量抬往胸部，脚尖着地，眼睛可以瞄到地上，跨障碍物，左右来回。

3.扣篮

——类似爬墙摸高，在墙上设个篮框，扣篮的姿势可以***取原地跳和助跑跳。

4.踢毽跳（网友根据《本草纲目》改编）

——像踢毽子一样，腿抬往肚脐眼处，手要摸到脚踝。

建议本人去刘畊宏直播间或者搜一些教程视频作为参考来实践哦

动作一：盘踢

活动你的髂腰肌下腹部用力

保持肩膀和脚跟同一条水平线

膝盖和小腿踢起来的时候，脚跟踢到大腿处

膝盖向外打开胯部脚跟踢到大腿处

动作二：磕腿

伸展高度高于90°

整个腹部用到力量

肩膀动，身体不动避免腰背代偿

保持肩膀和脚跟同一条水平线

刘畊宏跳了几首歌？

《本草纲目》和《公公偏头痛》俩首。

在社交平台上，有一大群自称“刘畊宏女孩”“刘畊宏男孩”的跟随者，他们不仅跟着50岁的刘畊宏一起跳操，而且还期待着刘畊宏为他们“在线批作业”。在疫情期间，刘畊宏呼吁大家居家健身，所以开了直播，和妻子一起，带领大家跳自编的《本草纲目》毽子操。

奔跑吧网络用语？

《奔跑吧》第十季第十期。“兄弟团”成员李晨、杨颖、沙溢、蔡徐坤、白鹿、周深将迎来节目史上最“难”挑战，应对“冠军队”成员吕小军、徐梦桃、张常宁、高亭宇、刘畊宏、魏大勋的强势“踢馆”。

为展现实力，冠军们还准备了一些日常训练项目。其中，吕小军带来了一对50公斤的哑铃；高亭宇将展示垂直跳高，并与蔡徐坤现场比拼；刘畊宏则将带领众人跳毽子操。此外，徐梦桃自曝从第一季开始便是《奔跑吧》的忠实观众，并直言想要撕李晨的名牌。

奔跑吧杭州第一个，名牌！跑男的终极环节一般都是撕名牌，因此名牌这个词语也因此大火，在跑男上被撕掉的名牌也可以说是很多了！

第二个，天才！在跑男中一直都有人自诩自己为天才，你还记得是谁吗？

第三个，天霸！自诩为“学霸”的邓超与自诩为“天才”的陈赫组成的“天霸组合”！于是天霸这个词也大火了！

奔跑吧世界冠军是谁？

《奔跑吧》第十期预告发布，这期兄弟团将迎来史上最“难”挑战。

因为他们将面对世界冠军的踢馆。

四位世界冠军

第十期邀请了六位飞行嘉宾，其中吕小军、徐梦桃、张常宁、高亭宇是世界冠军，刘畊宏是爆火的健身达人，魏大勋是实力演员。

这样的阵容将组成一支队伍，与兄弟队进行速度、耐力、智慧的比拼。

奔跑吧六位冠军？

浙江卫视《奔跑吧兄弟》每周五晚上 都会播出 ，其中第十季中有一期为《奔跑吧冠军 》其中有 六位冠军 他们分别是：刘德宏、吕小军、徐梦桃、张常宁、高亭宇。在《奔跑吧冠军》中露面。其中刘德宏，还带领奔跑吧成员跳了《 本草纲目 》键子操 。最终冠军队成功获胜。

到此，以上就是小编对于毽子舞健身操刘畊宏的问题就介绍到这了，希望介绍关于毽子舞健身操刘畊宏的5点解答对大家有用。