第一天跟老师跳有氧健身操,第一天跟老师跳有氧健身操的说说

1. 体育活动心得50字？
2. 你跳的广场舞真正达到锻炼身体的目的了吗？

体育活动心得50字？

　　开展丰富多彩的户外游戏和体育活动，培养幼⼉参加体育活动的兴趣和习惯，增强体质，提⾼对环境的适应能⼒，⽤幼⼉感兴趣的⽅式发展基本动作，提⾼动作的协调性灵活性，在体育活动中，培养幼⼉坚强，勇敢不怕困难的意志品质和主动乐观合作的态度。

　　我们针对⼤班幼⼉⾝⼼发展的特点，进⾏了各种各样的体育活动，在这些体育活动中，发展了幼⼉的⾛、跑、跳、爬、平衡、攀登等基本动作，强调了活动的游戏性、动作性、完整性、并确保了⾜够的活动量，丰富多彩的活动内容，充分调动了幼⼉参与活动的积极性。

　　⼀、幼⼉体育锻炼要循序激进

　　在运动量和运动技巧两个⽅⾯，都要遵守循序渐进的原则。开始时运动量要⼩，运动时间要短，以后根据孩⼦的⾝体情况，运动量可以逐渐增⼤些，运动时间适当延长些。选择的锻炼项⽬应该先易后难，先从简单的动作开始，随着幼⼉年龄的增⼤，难度可以逐浙增加。

　　⼆、有特⾊的民间体育游戏

参加体育活动让我感受到了身体的活力和健康的重要性。运动可以让我们的身体更加灵活，也可以帮助我们塑造好的身体形态。同时，体育活动也能够调节我们的情绪，让我们更加开心和愉快。通过这次体育活动，我意识到了自己需要更多地参加体育锻炼，让自己更加健康和快乐。

经常参加体育活动可以愉悦心情，暂别烦恼；可以提高机体免疫力，减少生病次数；可以提高自身的专注力和身体的灵活性；可以结交朋友，提高社交能力。总之，喜欢体育活动促进人的新陈代谢，可以使人快乐开朗，好处多多。

参加体育活动让我感到非常充实和愉快，不仅锻炼了身体，还增强了团队合作和竞争意识。通过这次活动，我学到了许多技巧和战术，也交到了很多朋友。希望能继续参加体育活动，保持健康的生活方式。

参加体育活动让我感到身心愉悦，通过锻炼增强了体质，也让我更加自信和坚强。在运动中与队友互相鼓励、合作，共同取得进步，这种团队精神让我深受启发。同时，运动也教会了我如何面对挫折和失败，让我更加勇敢和坚韧。

你跳的广场舞真正达到锻炼身体的目的了吗？

本人换腰椎间盘突出九年了，当时卧床两个月不能下地走路，后来吃了点药能走半小时，最多一小时，后来自从接触广场舞以来，我现在可以坚持六个小时了。跳舞不但可以身心健康，最主要的是可以强身健体，去除部分疾病，同时还可以提高舞蹈技能……

那是肯定起到锻炼身体的目的。几年坚持跳广场舞的我很有发言权。

一能保持不错的身材，体重也比跳舞前减了10斤左右。

二能把肩周、颈椎病缓解。人也有活力。10天学个新舞也能动手动脚动脑，因为现在都在视频上学。防止老年痴呆症。同时交了一帮朋友。总之比玩牌要好上多少倍。

从开始跳舞到现在一年多了，收货颇多，身体健康了，也瘦了好多，肉肉也结实了😊😊关键是，现在在健身房里代课，主要教的还是广场舞，因为它不像别的运动，锻炼起来很枯燥，而且现在健身房里也很流行跳广场舞，相信很快会成为一种流行趋势🌺🌺

本人是正宗80后，男，跳了三年的广场舞，目前是队长和领舞😊，（有没有惊着你）体重180降到现在的145。好了，说说俺是如何“嫁给”广场舞的吧，这“红娘”便是俺的宝贝闺女，在一次带她去公园玩耍时无意间看到一群人在那里跳舞，这死丫头非要我带她去跳，拗不过她只好就范了😖。跟着跳了几支舞蹈发现没难度，而且周围的人也都看我（后来都成我的粉丝啦），我自己都没想到活了30多年了居然还有未开发的潜能，就像那个外国人发现新大陆一样，我居然有舞蹈天赋😄。跳完后准备回家时，那些人过来问我是不是在那里跳过（我哪里干过这事啊😓），我还没说话，闺女倒是很实在，说我上学时是广播体操的领队（妈呀这也能用的上，后悔当初给她讲我的学生时代了），大家一夸奖，我闺女这个美的啊，好像是在夸她自己，后来就天天晚上追着我去跳舞，慢慢的都熟悉起来，不过跳舞时有陌生人路过我还是会尴尬，这一个月体重少了10斤（厉害吧💪💪💪）。时间总是不经意间就流走了，一晃三年过去了，我也从一个新手混成了队长，和领舞，继续晚上带领大家健身。现在的我可以说身材很标准了，由原来的180到现在的145，肚子没了，胳膊也粗了，舞蹈更是不用说了，我们公园大小十来支队伍，都成为了我的朋友，而且我的立志故事大家都用来鼓励新手，每天在公园散步的人，走到我们这里好多都拿出手机来给我们录像，心里也是美美的，周围的人群都知道这里有个20多岁的小伙子在带领大家跳舞（马上要奔四了😓），我的想法就是把健身的正[_a***_]传递下去感染周围所有人的。末了，在给大家煽情一下，有一次我问我闺女为什么想让爸爸去学跳舞，闺女说，她在一年级的时候老师过说太胖的人和不运动的人容易生病，他怕失去我（爸爸有这么脆弱吗💔💔💔），所以就拉我去锻炼身体减肥。现在女儿上四年级了，也去了寄宿的私立学校，只能周末回来，而且还带了一堆的作业，与广场舞也渐行渐远了，只把我自己留在了这条路上，偶尔也会问问我最近学什么新舞了，还有一些关于广场的事情，我答应闺女一定要把身体锻炼好，等她大了保护她，保护我们全家。故事没有完，还在发生中，希望看到的朋友也能和我一样，坚持锻炼身体，无论哪种锻炼坚持下去，你会有很大的收获，1健康，2家庭。

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